처음으로 달리는 사람의 기본 양식
양식을 동료에게 보는 것도 좋을지도 모릅니다.
STEP1 상반신 폼
A.손은 가볍게 잡는다(손가락을 정리하는 정도).
B.팔꿈치는 좌우로 벌리고 흔들지 않는다.
- POINT 상체는 긴장을 풀고 몸의 상하 움직임을 줄입니다.
STEP2 하반신 폼
C.무릎은 앞으로 내보내도록 한다.
D.몸을 지지하는 다리는 무릎을 꿇을 필요가 없다.
E.발목이 비틀리지 않도록 주의하고, 체중이 카카토에서 손끝(발의 엄지손가락)으로 빠져나가도록 한다.
F.무릎을 발등 가운데에 올려 놓는다.
G.한 줄 위를 달리는 이미지.
- POINT 발은 땅에서 멀리 떨어진 뒤 휴식을 취한다.
