실제로 달리기 양식을 개선해 보았습니다.
개선 전과 비교해 개선 후에는 런닝 폼이 안정적이고 균형 잡힌 주행이 됩니다.
실제로 러닝 폼을 바로잡는 것으로, 장시간 런닝을 실시하는 풀 마라톤에서는 발에 걸리는 부담은 크게 경감됩니다.
다리 부담이 가벼워지므로 상당한 시간 단축도 기대할 수 있습니다.
달리기 양식을 개선하고 편안한 달리기를 목표로합시다!
- 원포인트
- ·1개의 선 위에 착지하고 있어 안정된 주행으로 한다.
- · 팔꿈치를 의식하고 팔꿈치 끝에서 팔을 움직인다.
- ·발밑을 중심으로 앞으로 기울어진 자세를 취한다.
- · 얼굴을 올리고 시선이 신장의 5~6배 앞을 본다.
