러닝 폼
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다리 부담이 가벼워지므로 상당한 시간 단축도 기대할 수 있습니다.
달리기 양식을 개선하고 편안한 달리기를 목표로합시다!
- 원포인트
- · 팔꿈치를 의식하는 것으로 팔 전체에서 팔 흔들어
- · 걷어차기의 발목은 매우 중요합니다.이를 수정하려면 조깅의 속도로 발바닥에 무게가 걸릴 때를 의식하면서 달립니다.
- · 발바닥 엄지의 뿌리, 새끼 손가락, 발 뒤꿈치의 삼각점을 의식한다.
초급편
- 러너를 위한 영양학
자세히 움직일 수 있는 몸을 목표로 하는 여러분에게 유용한 콘텐츠
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