꽁 머니 바카라는 운동 후 근육 통증과 피로에 효과적입니까?
꽁 머니 바카라의 근육 손상에 미치는 영향
강한 운동 중에 혈액 상승에서 생성 키나제 (CK) 및 젖산 탈수소 효소 (LD 또는 LDH)와 같은 근육 손상 지표의 농도. 우리는 꽁 머니 바카라가 혈액에서 출발 효소 활동에 어떤 영향을 미쳤는지 연구했습니다.
우리는 대학 육상 및 현장 훈련 캠프에 있었던 8 명의 남성 장거리 주자에게 하루에 3 병 (하루 6,000 밀리그램의 꽁 머니 바카라) 또는 제어 침실을 25m. 달리기 당일, 그들은 시작 30 분 전에 다시 같은 침실의 250 밀리리터를 마 셨으며, 5km마다 원하는만큼 많이 마 셨습니다. 그런 다음 생성 키나제 (CK)와 Lacate Dehydrogenase (LDH) 수준을 확인했습니다.
*제어 침실에서 유의 한 차이 (p<0.05)를 나타냅니다
출처 : J Sports Phys Fitness, P316, 47, 2007
25 킬로미터 전과 25 킬로미터의 꽁 머니 바카라 섭취량은 2,400 밀리그램입니다.
CK 및 LDH 레벨은 꽁 머니 바카라 침실과 제어 침실 그룹 모두에서 상승했지만 꽁 머니 바카라 침실 그룹의 LDH 증가는 제어 침실 그룹의 것보다 훨씬 낮았습니다.
결론 : 장거리 실행 중에 꽁 머니 바카라 섭취로 근육 손상을 줄일 수 있습니다
근육 피로와 근육통에 대한 꽁 머니 바카라의 효과
꽁 머니 바카라가 근육 손상을 줄일 가능성이 있음을 보여주는 테스트 결과에 근거하여, 꽁 머니 바카라 가이 두 조건에 영향을 미칠 수 있다는 가설에 근거한 근육 피로와 근육통에 대한 연구가 수행되었다.
근육 통증과 피로에 중점을 둔 실험은 훈련 캠프에서 장거리 운동 선수에게 수행되었습니다.
근육 통증과 피로는 VAS (시각적 아날로그 스케일)를 10cm 선형 스케일로 사용하여 액세스했습니다.
*유의 한 차이 (p<0.05) 또는 제어 음료와의 차이를 나타냅니다.
#는 훈련 캠프 전에 유의 한 차이 (p<0.05)를 나타냅니다.
출처 : J Sports Med Phys Fitness, P424, 49, 2009
훈련 캠프 전과 비교하여 훈련 캠프 근육 통증에서 대조군 붕대 그룹과 꽁 머니 바카라 침실 그룹 모두에서 증가했지만 꽁 머니 바카라 침실 그룹의 근육통은 대조군 붕대 그룹의 근육통보다 현저히 낮았습니다.
또한 훈련 캠프 전, 훈련 캠프에서 비교했을 때, 꽁 머니 바카라 침실 그룹에서는 Control Band Group에서 피로가 크게 증가한 반면 피로는 크게 증가하지 않았습니다. 이것은 꽁 머니 바카라 섭취로 피로가 억제됨을 나타냅니다.
결론 : 꽁 머니 바카라의 지속적인 섭취는 근육 통증과 피로 감소
예를 들어, 강력한 운동을 반복하는 훈련 캠프와 같은 상황에서 꽁 머니 바카라는 고급 훈련에 필요한 신체 상태에 기여할 수 있습니다.