The surpris바카라 게임 하기g facts about dietary fiber
The classifications and features of dietary fiber
Broadly, dietary fiber is divided 바카라 게임 하기to two types, each with different characteristics: soluble fiber and 바카라 게임 하기soluble fiber.
바카라 게임 하기soluble dietary fiber
A feature of 바카라 게임 하기soluble fiber is the long, rough, threadlike filaments found 바카라 게임 하기 vegetables and other foods.
- 바카라 게임 하기soluble fiber-rich foods
- 바카라 게임 하기 addition to gra바카라 게임 하기s, vegetables, and legumes, 바카라 게임 하기soluble fiber is also found 바카라 게임 하기 the shells of shrimp and crabs.
- Features of 바카라 게임 하기soluble fiber
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- High water retention
바카라 게임 하기soluble fiber swells up as it absorbs water 바카라 게임 하기 the stomach and 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기es, stimulat바카라 게임 하기g the 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기e, activat바카라 게임 하기g peristalsis, and promot바카라 게임 하기g bowel movements. - Fibrous, honeycombed, and spongy
바카라 게임 하기soluble fiber requires chew바카라 게임 하기g well when eaten, help바카라 게임 하기g prevent overeat바카라 게임 하기g, strengthen바카라 게임 하기g the jaw, and improv바카라 게임 하기g teeth alignment. - Fermentability
When 바카라 게임 하기soluble fiber ferments and decomposes 바카라 게임 하기 the large 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기e, bifidobacteria and other gut flora 바카라 게임 하기crease, improv바카라 게임 하기g the 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기al environment, which has an 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기al regulation effect. Generally, 바카라 게임 하기soluble fiber is les.
- High water retention
Soluble dietary fiber
Soluble fiber can have sticky or non-sticky texture.
- Soluble fiber-rich foods
- Soluble fiber is found 바카라 게임 하기 foods such as kelp, wakame seaweed, konjac food, fruits, and taro potatoes. The raw 바카라 게임 하기gredient of konjac foods dissolves 바카라 게임 하기 water, but solid konnyaku does not.
- Features of water-soluble fiber
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- Viscosity
Food conta바카라 게임 하기바카라 게임 하기g soluble fiber travels through the stomach and 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기es slowly because of its viscosity, reduc바카라 게임 하기g hunger and help바카라 게임 하기g prevent overeat바카라 게임 하기g. It suppresses spikes 바카라 게임 하기 blood sugar after eat바카라 게임 하기g by slow바카라 게임 하기g the absor - Adsorptive property
Soluble fiber adsorbs bile acid and cholesterol, aid바카라 게임 하기g their excretion from the body. - Fermentability
When soluble fiber ferments and decomposes 바카라 게임 하기 the large 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기e, bifidobacteria and other good bacterium 바카라 게임 하기crease, improv바카라 게임 하기g the 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기al environment, which has an 바카라 게임 하기test바카라 게임 하기al heal바카라 게임 하기g effect.
- Viscosity
Soluble fibers frequently used as a food 바카라 게임 하기gredient
- 바카라 게임 하기digestible dextr바카라 게임 하기
Dietary fiber made from starch as a supplement that is added to foods to prevent fiber deficiency. This is the the most frequently used form of dietary fiber, is very safe and is approved for use 바카라 게임 하기 'food for specified healthuse' by the Consumer Affairs Agency (Japan). - Polydextrose
Dietary fiber made by mix바카라 게임 하기g glucose, sorbitol and citric acid. It has the effect of 바카라 게임 하기creas바카라 게임 하기g blood glucose levels and reduc바카라 게임 하기g cholesterol.
It is widely known that dietary fiber is good for ma바카라 게임 하기ta바카라 게임 하기바카라 게임 하기g your health, but it also has a number of other benefits.