모바일 바카라 수준과 GI의 관계

많은 사람들이 모든 고 칼로리 식품이 모바일 바카라 수준을 높이는 것이라고 생각하지만 항상 그런 것은 아닙니다.

일반적으로 모바일 바카라 수치가 가장 높아지는 음식은 쌀, 빵, 과일 및 설탕과 같은 에너지로 빠르게 전환되는 탄소 이수체가 많은 음식입니다.
다음은 고기, 생선 계란, 우유 및 유제품, 기름진 음식과 같은 단백질이 높은 식품입니다.
그러나 탄소 이수가 모바일 바카라 수치에 영향을 미치더라도식이 요법을 먹지 않으면식이가 균형이 맞지 않으며 식사 후에 만족감을 느끼지 않으므로 단백질과 지방이 풍부한 음식을 과도하게 소비 할 수 있습니다.

탄수화물은 모바일 바카라 수치를 빠르게 증가시킵니다. 그러나 최근의 연구는 동일한 양의 탄소 이수체를 가진 식품들 사이에서도 두 가지 범주가 있습니다. 모바일 바카라 수치가 갑자기 상승하는 것과식이 섬유의 양에 따라 더 현대적인 상승을 일으키는 음식이 있습니다.
예를 들어 빵 섭취 예를 들어, 통 곡물 호밀 빵과 피자 크러스트는 모바일 바카라 음식이 낮고 프랑스 빵과 베이글은 고기 음식입니다.

높은 GI 식품은 모바일 바카라 수치가 갑자기 급증하기 때문에 혈액의 설탕을 처리하기 위해 많은 양의 인슐린이 분비되어 인슐린 분비의 스파이크가 설탕을 처리합니다. 낮은 GI 음식을 먹으면 설탕이 점차 몸에 흡수되어 모바일 바카라 수치가 점차 상승합니다. 그것은 적절한 양의 인슐린이 분비되고 조직에 의해 설탕이 즉시 흡수됩니다.

따라서, 낮은 모바일 바카라 식품 (적당한 양의 설탕을 흡수하는 것이)을 아는 것은 건강한 삶을 사는 데 매우 중요합니다.
필수 유형의 영양소 인 Carbonhydrates가 현대의 양으로 신체에 흡수되는지 확인하십시오. 모바일 바카라 수치, 비만 및 건강한식이 요법과 관련이 있습니다.

참조 1 : Fitz-Henry, A., 인간 영양 단위에서 원주민 부시 푸드 및 현대 서양 식품에서 탄소 수화물 소화의 생체 내 및 생체 내 비율. 1982, 시드니 대학교 : 호주.

참조 2 : Kentaro M, et al. Am J Clin Nutr 2006; 83 : 1161-9.