열 모바일 바카라 실내 : 예방 조치
열 모바일 바카라에 기여하는 요인
- 습도
- 산들 바람 부족
- 에어컨 사용 없음
- 일반 건강 상태
- 사람의 신체 건강과 피로 수준
- 수면 부족
- 그 사람이 열에 적응하는 정도
- 의류 등
- 에어컨 또는 팬을 신중하게 사용
- 방의 온도 모니터
- 방의 환기 개선
- 적절하게 재수 화해야합니다
- 시원한 의류 착용
출처 : 환경 보건부 환경 보건부 환경 정책 국 "열 모바일 바카라에 대해 알고 있습니까?"
열과 습도가 축적되는 건물 지역에서는 치료가 필요합니다
와셔 및/또는 건조기가 들어있는 객실은 얼마 동안 뜨겁게 머물 수 있으며이 지역도 습합니다. 그러한 공간에서 오랜 시간을 보내지 않도록주의해야합니다. 집의 두 번째 (또는 상단) 바닥은 낮 동안 발생한 열과 습도를 유지할 수 있습니다. 침실이 집의 두 번째 (또는 맨 위)에있는 경우 창문을 열어야하거나 에어컨을 조정해야합니다.
목욕 후 탈수 조심
목욕을 통해 약 800ml의 물이 손실됩니다 (15 분 동안 41 ° 욕조를 복용 한 다음 30 분 동안 휴식을 취 함)
이 탈수로 인해 열 모바일 바카라의 위험이 있으므로 목욕 전후 재수 화가 중요합니다.
당신은 그것을 깨닫지 않고 탈수 될 수 있습니다
일반적으로 사람은 호흡과 피부를 통해 물을 잃습니다. 이것을 무의미한 땀이라고합니다*그리고 우리가 그것을 알아 차리지 않고 발생합니다. 따라서 땀을 흘리지 않더라도 재수 화해야합니다.
- *무게가 60kg 인 사람의 경우 28 °에 보관 된 방에서 하루에 약 900ml가 손실됩니다. 체온이 1도 상승하면 약 15% 증가합니다.
실내에서도 정기적으로 재수 화
세 번째 실내를 느끼기가 어려울 수 있습니다. 세 번째 느낌이 들지 않더라도 적절하게 재수 화하십시오. 특히 나이가 많은 사람들은 화장실에 너무 자주가는 것에 대해 걱정하고 때로는 충분한 액체를 섭취하지 않아도됩니다.
수면 부족과 잠자는 동안의 땀도 영향을 미칩니다
잠을자는 동안 땀을 흘리면 컵의 물에 동등한 물을 잃을 수 있습니다. 더위 때문에 사람이 잠을 잘 수 없다면 더 약해집니다.
차와 맥주는 몸을 수화하지 않습니다
차와 알코올은 이뇨제 효과가있어 물 손실이 발생하여 재수 화에 적합하지 않습니다. 또한, 땀에는 나트륨 (소금)과 같은 많은 전해질이 포함되어 있기 때문에 물만으로 재수 화하는 열 모바일 바카라를 예방하기에 불충분합니다. 사람은 0.1% ~ 0.2% 테이블 소금 용액, 스포츠 음료 또는 구강 재수 화 솔루션으로 재수 화해야합니다.
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