열 장애로부터 자신을 보호
바카라 실시간 열 지수 사용 방법
체온이 온도가 높을 때뿐만 아니라 습도가 높을 때도 땀이 증발하기가 어렵습니다. 또한 신체가 느끼는 온도는 직접 또는 반사 된 햇빛의 영향을받습니다. 습식 전구 지구 온도 (바카라 실시간)는 열 장애를 유발하는 열의 요인을 고려하여 온도, 습도, 태양 복사 및 공기 흐름을 고려하는 열 지수입니다.
바카라 실시간가 높을 때 열 장애가 발생하기 쉽기 때문에,이 지수는 작업장, 스포츠 활동 중 및 매일의 삶에서 열 장애를 예방하는 데 사용됩니다.
열 장애의 발생률과 바카라 실시간 지수 간의 상관 관계
2005 년 주요 대도시 지역에서 응급 운송 서비스를 통해 운송 된 사람들에 대한 데이터에 따르면, 일일 최대 바카라 실시간 온도와 열 장애 사고 사이에는 상관 관계가 있습니다.
여름에 일본의 평균 온도 (6 월부터 8 월까지)
습구 온도는 습도를 나타내고, 검은 지구 온도는 복사 온도를 나타내고, 건조 온도는 공기 온도를 나타냅니다. 바카라 실시간는이 모든 것을 결합합니다.
실외 : 바카라 실시간 = 0.7 × 습구 온도 + 0.2 × 블랙 글로브 온도
+ 0.1 × 건식-볼브 온도
실내 : 바카라 실시간 = 0.7 × 습구 온도 + 0.3 × 블랙 글로브 온도
참조 : 보건부 노동 복지부. "열 장애를 예방하기 위해 바카라 실시간 지수 사용."
일상 생활에 사용하는 지침
| 공기 온도 (일반 값) |
온도 및 위험 수준 (바카라 실시간) | 활동 가이드 라인 | 노트 |
|---|---|---|---|
| ≥ 35 ≧ | 위험 (≥ 31 ℃) |
모든 종류의 일상 활동을하는 위험 | 위험은 특히 어떤 상황에서도 오래된 것들에 대해 심각하게 있습니다. 밖에 나가서 멋진 방에 머물지 마십시오 |
| 31 - 35℃ | 심한 (28 - 31℃*) |
일상 활동의 심각한 위험 | 외출 할 때 직사광선을 피하십시오. 내부의 실온에 대해 의식하십시오. |
| 28 - 31℃ | High (25 - 28℃*) |
일상 활동의 위험이 높 | 운동이나 활동 중일 때 정기적으로 쉬십시오. |
| <28 ℃ | Moderal (<25 ℃) |
일부 활동적인 일상 활동에서 높은 위험 | 위험은 낮지 만 운동 중에는 위험이 있습니다. |
- *(28 ~ 31 ℃) 및 (25 ~ 28 ℃)는 각각 28 ℃에서 31 ℃보다 작고 25 ℃에서 28 ℃보다 작음을 나타냅니다.
일본 생체 인종 학회“일상 생활에서 열 장애 예방 지침”2013
운동 지침
| 공기 온도 (일반 값) |
바카라 실시간 | 안전하게 수행 할 수있는 운동 양에 대한 안내 |
|---|---|---|
| ≥ 35 ≧ | ≥ 31 ℃ | 바카라 실시간 31 ℃ 위의 경우 특별한 경우를 제외한 모든 운동을 중지해야합니다. 특히 어린이는 운동을 중단해야합니다. |
| 31 - 35℃ | 28 - 31℃ | 위의 바카라 실시간 28 위로 열 장애의 위험은 높기 때문에, 내구성 경주와 같은 체온이 상승하는 사건이 심한 운동이나 사건을 피해야합니다. 그러한 사건이 개최되면 휴식 기간이 자주 제공되고 적절한 물 복제가 시행되어야합니다. 약하거나 열에 익숙하지 않은 사람들은 운동을 중단해야합니다. |
| 28 - 31℃ | 25 - 28℃ | 위의 바카라 실시간 25 위에 열사병의 위험이 증가하므로 휴식 기간은 자주 제공되고 물을 복제해야합니다. 무거운 운동이 필요한 이벤트의 경우 휴식 기간이 30 분마다 제공되어야합니다. |
| 24 - 28℃ | 21 - 25℃ | 위의 바카라 실시간 21 ℃ 열사병으로 인한 치명적인 사고의 위험이 있으므로주의를 기울이고 운동 중에는 물 복제본이 적극적으로 장려되어야합니다. |
| <24 ℃ | <21 ℃ | 바카라 실시간 21 ℃ 아래에서, 일반적으로 히트 스트로크의 위험은 작지만 적절한 물 복제가 필요합니다. 시민 마라톤과 같은 사건에서 이러한 조건에서도 히트 스트로크가 발생할 수 있으므로주의를 기울입니다. |
출처 : 일본 스포츠 협회, "스포츠 활동 중 열 장애 방지 가이드 북"2013