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코로나 패가 되고 나서, 완전히 운동 부족에 빠져 있는 사람과 반대로 지금까지 이상으로 운동하고 있다고 하는 사람이 있다. 있는 사람에게 왠지 하지만 이분되어 있는 인상.

특히 40대 후반부터 50대, 여성은 아마 평생 1번 뚱뚱한 체질이 될 것이다. 인지 지방이 붙는다 말할 것도 없고, 이것도 1개의 노화.

그야말로 체육관에 다니지 않아도 집에서 쉽게 근육을 붙이는 방법이 있다. 다리를 올리는 것만의 운동.

무엇보다 중요한 것은, 계속하는 것. 그런 의미로, 잠자기 전, 일어난 후, 라고 하는 당연한 루틴에, 그 1분간이 되고 2분간이 되는 운동을 더 어서 가면 반드시 습관으로 할 수 있다.

어쨌든 집에서 운동을 계속하는 가장 큰 기술은 싫어도 계속되는 간단한 것을 선택해, 당연한 습관과 세트로 하는 것. 이다.

그렇게 하는 동안에 점점 근육이 붙어 와서, 신진대사가 좋아져 몸이 버려 온다. 매우 건강한 것. 신기한 것으로 몸

예를 들어, 이런 순간. 어쩌면 한 순간의 파워가 사람을 긍정적으로 하는 것이다.