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●「自分中心」……自分を大事にするために、自分自身の気持ちや感情を優先して、自分の心に寄り添う生き方
●「他者中心」……「自分」よりも「他者」を優先したり、自分の心よりも外側の基準に合わせて我慢したりする生き方

現代社会は、言わば他者中心。けれども、自分の心を無視したり後回しにすることに慣れてしまうと、何をするにも自信がなくなっていくのです。

「私は、私を愛しています」という言葉を自分に投げかけてみてください。心がホッと緩み、温かい気持ちになりますか。それとも、「自分を愛しているなんて、そんなふうには思えない」などと、自分を否定したくなるでしょうか。言葉の響きの“感じ方”は、自分の心を表します。「私は、私を愛しています」というポジティブな言葉をつぶやき続ければ、「肯定的な私」を育てていくことができます。最初は抵抗感があっても次第に馴染んでいくに違いありません。その分だけ、自分を愛したことになるのです。