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지금까지의 삶을 되돌아보며, “이대로 좋을까”라는 의문이 솟아오르는 상담이 적지 않습니다. 없었고 후회

그러나 만일 자신을 위해 행동하려고 한다고 해도 '무엇을 해야할지 모르겠다'고 망설이는 사람이나 '자신이 없으니까'라고 자신이 하고 싶은 것에 발을 디디고 버리는 사람이 있습니다. 만약 당신이 현재 상황을 깨뜨리지 못하고 괴로운 날을 보내고 있다면, 그것은 "자신을 소중히"하는 것보다 다른 사람들을 위해 살고 있기 때문일지도 모릅니다.

내가 심리 카운슬러로서 축으로 하고 있는 것은, 「자신 중심」 「타자 중심」이라고 하는 삶을 체계적으로 정리한 「자신 중심 심리학」입니다.

●「自分中心」……自分を大事にするために、自分自身の気持ちや感情を優先して、自分の心に寄り添う生き方
●「他者中心」……「自分」よりも「他者」を優先したり、自分の心よりも外側の基準に合わせて我慢したりする生き方

現代社会は、言わば他者中心。けれども、自分の心を無視したり後回しにすることに慣れてしまうと、何をするにも自信がなくなっていくのです。

「私は、私を愛しています」という言葉を自分に投げかけてみてください。心がホッと緩み、温かい気持ちになりますか。それとも、「自分を愛しているなんて、そんなふうには思えない」などと、自分を否定したくなるでしょうか。言葉の響きの“感じ方”は、自分の心を表します。「私は、私を愛しています」というポジティブな言葉をつぶやき続ければ、「肯定的な私」を育てていくことができます。最初は抵抗感があっても次第に馴染んでいくに違いありません。その分だけ、自分を愛したことになるのです。