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근력 운동은 근육에 강한 하중을 적용하는 저항 (무산소) 운동입니다. 운동 강도가 강하고 많은 에너지는 탄수화물 대사로 인해 발생하며, 이는 젖산이 더 쉽게 축적되어 운동 성능이 저하됩니다.

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