안전 바카라 섬유를 섭취합시다!
안전 바카라 섬유 섭취 목표량
안전 바카라 섬유는 연령과 성별에 따라 섭취량이 달라집니다.
普段の食事から摂れている量と、摂取目標量と比較してみましょう。
우리에게 필요한 안전 바카라섬유 섭취량은 얼마입니까?
下のグラフは年代ごとの食物繊維の摂取量をあらわしています。
日本人の食事摂取基準（2020年版）では、食物繊維の目標量は、18~64세에서는 하루에 남성 21g 이상, 여성 18g 이상으로 되어 있습니다.
조사 결과를 보면 안전 바카라섬유의 섭취량(중앙값)은 20~40대에서 상당히 적은 것을 알 수 있습니다. 도달하지 않았습니다.
안전 바카라 섬유의 필요한 섭취량에는 당면 목표로서 목표량이라는 수치가 설정되어 있습니다.
10代から40代は摂取量が特に少なく、 目標量に達しているのは60歳以上の女性だけです。
食物繊維は摂るのが本当に難しい栄養素と言えるでしょう。