꽁 머니 바카라 영양이란 무엇입니까?
"Temporal Nutrition"은 건강을 위해 언제, 꽁 머니 바카라을, 얼마나 먹어야하는지에 대한 아이디어입니다.
연대순 영양의 필수 부분은 내부 꽁 머니 바카라로, 혈압, 체온 및 수면과 같은 신체의 리듬을 제어합니다.
인간의 내부 시계는 24 꽁 머니 바카라보다 약간 길고 지구의 회전주기와 24 꽁 머니 바카라 사이에 차이가 있으므로 내부 시계를 24 꽁 머니 바카라에 "재설정"해야합니다. 뇌의 내부 시계는 아침 빛에서 재설정되고 간, 췌장, 근육 및 장과 같은 장기의 내부 시계가 아침식이 요법과 운동에서 재설정되는 것으로 밝혀졌습니다.
우리는 "생물학적 꽁 머니 바카라"와 "영양소 및 성분"사이의 상호 작용에 관한 연대순 영양에서 두 가지 아이디어를 소개 할 것입니다.
1. "신체 꽁 머니 바카라"는 영양소와 성분에 작용합니다
아침 식사, 점심 또는 저녁 식사를 위해 같은 식사를 먹는다면, 사후 혈당 수치가 저녁 식사에서 가장 높고 다른 식사 후에도 상태가 더 오래 지속되는 것으로 알려져 있습니다. 이는 내부 시계가 꽁 머니 바카라이 지남에 따라 설탕 흡수 및 인슐린 분비를 제어하기 때문입니다.
내부 꽁 머니 바카라는 지방 대사에도 관여합니다. 예를 들어, 물고기의 EPA와 DHA는 저녁 식사보다 아침에 섭취 할 때 트리글리세리드와 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 경향이 있다고보고되었습니다. (1. 1) (참조 1.2)
- *1아침 식사에서 생성 된 다량의 담즙 (소화 및 흡수를위한 액체)으로서 필수 지방산 EPA 및 DHA의 흡수를 향상시키는 것으로 생각됩니다.
2. 영양소와 성분은 신체 꽁 머니 바카라에서 작동합니다
오르간의 내부 시계를 재설정하는 데 아침 식사가 중요하다고합니다. 우리가 수면 조건이 제어되었는지 여부를 조사했을 때, 신체 시계 유전자 (※ 2)가 아침 식사가 있는지 여부에 따라 변화가 발현되었으며, 아침 식사가 소비되지 않았을 때 신체 시계 유전자의 피크 발현이 1 내지 1.5 꽁 머니 바카라으로 이동되었다는보고가 있었다. (참조 3) 즉, 아침 식사는 신체 시계를 재설정하는 데 도움이됩니다.
또한, 마우스 실험은 신체 꽁 머니 바카라를 재설정하는 것이 혈당이 상승 할 때 분비되는 인슐린 및 단백질 섭취 (IGF-1)에 의해 분비 된 물질을 포함한다는 것을 보여 주었다. (참조 4)
영양소와 성분의 영향은 소비하는 꽁 머니 바카라에 따라 다릅니다. 그리고 오르간의 내부 시계를 재설정하는 데 중요한 아침 식사에서는 탄수화물 및 단백질 섭취가 특히 중요합니다.
- *2내부 시계 유전자는 거의 모든 인간 세포에 존재한다고 말하는 유전자이며, 각 기관은 자체 유전자 발현 피크를 가지므로 리듬으로 조정할 수 있습니다. 그것은 수면과 식사의 리듬과 관련이 있습니다. 유전자 발현의 피크는 신체 시계가 움직이기 시작하는 꽁 머니 바카라을 말합니다.
QUOTE
(1)식이 생선 기름은 먹이 꽁 머니 바카라에 따라 생쥐에서 고백질 다이어트 유발 간 지방증 및 고지혈증을 다르게 개선합니다.
Oishi K, Konishi T, Hashimoto C, Yamamoto S, Takahashi Y, Shiina Y.J Nutr Biochem. 2018 년 2 월; 52 : 45-53. doi : 10.1016/j.jnutbio.2017.09.024. Epub 2017 10 월 12 일
(2) 정상 지질 성인의 혈청 지질 매개 변수 및 지방산 조성물에 대한 생선 기름이 풍부한 소시지 소비의 꽁 머니 바카라 효과 : 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 및 평행 한 파일럿 연구
Konishi T, Takahashi Y, Shiina Y, Oike H, Oishi K.Nutrition. 2021 년 10 월; 90 : 111247. doi : 10.1016/j.nut.2021.111247. Epub 2021 Mar 24.
(3) 식사 타이밍은 인간주기 시스템을 조절합니다.
Wehrens SMT, Christou S, Isherwood C, Middleton B, Gibbs MA, Archer SN, Skene DJ, Johnston JD.Curr Biol. 2017 년 6 월 19 일; 27 (12) : 1768-1775.e3. doi : 10.1016/j.cub.2017.04.059. Epub 2017 Jun 1.
(4) 글루카곤 및/또는 IGF-1 생산은 단백질 또는 아미노산 전용식이에 반응하여 간주기 꽁 머니 바카라의 재설정을 조절합니다.
Ikeda Y, Kamagata M, Hirao M, Yasuda S, Iwami S, Sasaki H, Tsubosaka M, Hattori Y, Todoh A, Tamura K, Shiga K, Ohtsu T, Shibata S.Ebiomedicine. 2018 년 2 월; 28 : 210-224. doi : 10.1016/j.ebiom.2018.01.012. Epub 2018 1 월 31.