라이브 바카라 사이트 섬유의 타이밍
건강을 유지하려면 규칙적인라이브 바카라 사이트 요법과 영양 균형이 중요합니다.
매 식사마다라이브 바카라 사이트 섬유를 섭취하는 것은 영양 균형을 고려하는 데 필수적이지만, 연대순 영양의 관점에서라이브 바카라 사이트 섬유에 대해 생각할 때 그 기능이 섭취시기에 따라 다르다는 것이 분명해졌습니다.
장 환경과 섭취시기 사이의 관계
다양한 박테리아가 내장에 살고 있으며, 박테리아의 다양성은 장 건강의 기압계입니다. 장내 박테리아 종의 다양성은 연령,라이브 바카라 사이트 요법 및 스트레스와 같은 다양한 요인에 의해 영향을 받으면 감소합니다.
좋은 장 환경은 건강에 큰 도움이 될 것이며, 악화되면 질병의 위험이 증가한다고합니다.
또한 음식으로라이브 바카라 사이트 섬유를 사용하여 만들어지는 "짧은 사슬 지방산"은 최근에 주목을 받고 있습니다. 이 단편 사슬 지방산은 장내 박테리아가 소화하기 어려운라이브 바카라 사이트 섬유와 올리고당을 발효시킬 때 인간의 대장에서 생성됩니다. 짧은 사슬 지방산은 건강을 유지하는 효과가있어 장 환경을 약하게 산성으로 만들고, 대장의 점막을 자극하여 연동성을 촉진하고 면역 체계를 조절하며 혈당을 조절합니다.
하루 동안라이브 바카라 사이트 섬유 섭취의 타이밍이 "장 미생물 총 형성의 종 다양성"과 "단기 체인 지방산의 생산"에 관한 영향을 미친다는보고가 있었다.
실험 (※)에서, 생쥐에 장 환경에서 열화를 일으키는 고지방라이브 바카라 사이트 두 번의 식사를 제공 한, 우리는 1) 이눌린 (2) 이누 린 (2) 아침 식사에 대한 수용성라이브 바카라 사이트 광경의 유형), 2), 2), 2), 2), 3). (참조 1)
결과적으로 그룹 1은 다수의 단락 지방산을 생성하여 장 환경을 개선합니다. 그룹 int는 그룹 ③와 유사한 장내 미생물 상태를 가지며, 그룹 ③ ③는 장 환경에서 악화된다.
- *활동 기간 초기에 생쥐에서 먹이는 아침 식사로 정의되며, 활동 기간 후반에 제공되는 음식은 저녁 식사로 정의됩니다.
내부 시계의 재설정 효과와 섭취시기 사이의 관계
마우스를 시계 시계에 미치는 영향을 실험적으로 영향을 미치기 위해 마우스를 혈청 (수용성라이브 바카라 사이트 섬유의 유형)으로 투여 할 때 간의 내부 시계가 재설정되었습니다. 양수성라이브 바카라 사이트 섬유를 음식으로 사용하여 장 박테리아에 의해 생성 된 짧은 사슬 지방산이 동일한 결과가 달성되었다. (참조 2)
다시 말해서, 아침에 수용성라이브 바카라 사이트 섬유를 복용함으로써 짧은 사슬 지방산의 생산을 증가시키고 말초 신체 시계의 재설정 효과를 촉진한다고 생각됩니다.
QUOTE
(1) 마우스 미생물 총 조성은 하루 2 일 일정에 따라 긴 금식 기간으로 이눌린 공급에 의해 변화합니다.
Sasaki H, Miyakawa H, Watanabe A, Nakayama Y, Lyu Y, Hama K, Shibata S.Nutrients. 2019 년 11 월 16 일; 11 (11) : 2802. doi : 10.3390/nu11112802.
(2) 장내 미생물 유래 단락 지방산은 마우스 말초 조직에서 일주기 시계 연행을 유도합니다.
Tahara Y, Yamazaki M, Sukigara H, Motohashi H, Sasaki H, Miyakawa H, Haraguchi A, Ikeda Y, Fukuda S, Shibata S.Sci 2018 년 1 월 23 일; 8 (1) : 1395. doi : 10.1038/s41598-018-19836-7.