바카라 루쥬에 대해 배우십시오

바카라 루쥬는 혈당 지수에 대한 약어로, 식후 혈당 수준의 증가를 나타내는 지표입니다.

바카라 루쥬는 식품에 포함 된 탄수화물의 흡수를 보여주고 최대 2 시간의 섭취량 동안 혈액 내 설탕의 농도를 측정합니다. 호주 시드니 대학교에서 포도당이 표준으로 사용될 때 바카라 루쥬가 70 이상인 식품은 높은 바카라 루쥬 식품으로 정의됩니다. 바카라 루쥬가 56 ~ 69 인 음식은 중간 바카라 루쥬 식품입니다. 55 세 이하의 바카라 루쥬가있는 음식은 낮은 바카라 루쥬 식품입니다.

바카라 루쥬는 1990 년대에 특히 인기를 얻기 시작했으며, FAO/WHO는 1998 년에 출판되었다. 2003 년에, WHO의 보고서는 "낮은 바카라 루쥬 식품은 과체중, 비만 및 유형 2 당뇨병을 개발할 위험을 줄일 수있다"고 말했다. 낮은 바카라 루쥬.
낮은 바카라 루쥬 식품은 비만과 대사 증후군을 예방하고 개선한다는 관점에서 주목을 끌고있는 키워드이며, 이는 현대인에서 빠르게 증가하고 있습니다.