바카라 루쥬에 대해 배우십시오

바카라 루쥬는 혈당 지수에 대한 약어입니다. 이는 식후 혈당 수준의 증가를 나타내는 지표입니다.

바카라 루쥬는 식품에 포함 된 탄수화물의 흡수를 보여주고 최대 2 시간의 섭취량 동안 혈액 내 설탕의 농도를 측정합니다. 호주의 시드니 대학에서는 포도당이 표준으로 사용될 때 바카라 루쥬가 56 ~ 69 인 식품으로 정의됩니다 또는 낮은 바카라 루쥬 식품입니다.

바카라 루쥬는 1990 년대에 특히 인기를 얻기 시작했으며, FAO/Who 보고서는 1998 년에 출판되었습니다. 또한, 2003 년에 "낮은 바카라 루쥬 식품은 과체중, 비만 및 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다고 WHO의 보고서에 따르면 다양한 연구가 계속되었습니다. 식이 섬유, 낮은 에너지 밀도 및 낮은 바카라 루쥬.
낮은 바카라 루쥬 식품은 비만과 대사 증후군을 예방하고 개선한다는 관점에서 주목을받는 키워드이며, 이는 현대인의 빠르게 증가하고 있습니다.