실내 열 스트로크 - 바카라 루쥬 및 바카라 루쥬

집안의 욕실과 화장실은 세탁기와 건조기에서 쉽게 가열되어 습합니다. 이런 곳에서 오랜 시간을 보낼 때주의하십시오. 또한, 집의 2 층 (최상층)은 낮에는 온도와 습도로 인해 열로 가득 차 있습니다. 2 층 (최상층)에 침실이있는 경우 창이나 에어컨을 열어 환경을 개선하십시오.

잠자는 동안 땀을 흘리고 밤에 물 한 잔을 잃고 있습니다. 또한, 열로 인해 잠을 잘 수 없다면, 체력이 박탈 당하고 수면 자체가 부족한 열사병의 위험이 될 수 있습니다.

일상 생활에서 급수는 본질적으로 둔감 한 증발 및 발한으로 인한 물 손실을 방지하기 위해 보충이 필요합니다. 나는 자고 목욕하는 동안 땀을 흘 렸습니다. 잠자리에 들기 전에, 깨어날 때, 목욕 전후에 물을 마셔야합니다. 낮에는 정기적으로 약 반 한 잔의 물을 보충하십시오 (한 시간에 한 번). 목 마르기 전에 수분을 유지하십시오. 특히, 노인들은 구강 건조감과 다른 증상을 약화 시켰으므로 조심해야합니다.

출처 : 일본 생체 인학 학회, "일상 생활에서 열사병을 예방하기위한 지침"(2022 년 개정)