열사병으로부터 몸을 보호

열 스트로크에 대해 특히 조심하고 싶은 바카라 루쥬

영아와 노인은 열사병이 발생하기 쉽습니다. 뜨겁거나 장마가 끝날 때 바카라 루쥬주의하십시오.

어린이

어린이는 성인보다 체중 당 기저 대사율이 높고 체온이 더 높습니다. 성인과 비교할 때 땀샘은 저개발되어 온도를 올바르게 조절할 수 없습니다.

온도가 높을 때 화창한 날에 외출 할 때도 조심해야합니다. 화창한 날에는 뜨거운 땅 근처의 온도가 높고 눈부심으로 인한 열도 증가합니다.

어린이의 열 뇌졸중을 예방하기위한 포인트

1안색과 땀을 관찰하십시오
자녀가 빨간색이고 관찰 할 때 매우 심하게 땀을 흘리면 체온이 높아질 수 있습니다. 멋진 환경에서 많은 휴식을 취하십시오.
2적절한 음주 행동 훈련
목이 마르면 목이 마르지 않더라도 뜨겁거나 운동 할 때 식수의 습관을 자주 개발하십시오.
3매일 열에 익숙해 지자
매일 야외 놀이와 같은 운동을 장려하고, 여름에 열 순응을 촉진하기 위해 과도한 열 (아침)이없는 시간 동안 계속 운동하십시오.
4의상 선택
유아들은 옷을 선택하고 착륙하고 이륙하는 것에 대한 충분한 지식이 없습니다. 따라서 부모와 강사는 열 소산을 촉진하고 환경 조건에 따라 옷을 입고 이륙하는 방법에 대한 적절한 지침을 제공하기 위해 적절한 의류를 선택해야합니다.

출처 : 환경 보건부 환경 보건부 환경 안전 부서, 열사병 환경 건강 매뉴얼 (개정)

나이가 들어감에 따라 땀이 감소하는 것과 같은 온도 조절 기능. 신체 활동은 또한 온도 조절 기능을 유지하는 데 중요하지만, 연령과 관련된 활동의 감소는 또한 온도 조절 기능의 악화를 유발할 수 있습니다.

나이에 따라 신체의 수분 함량이 감소하면 탈수의 위험이 증가합니다. 탈수는 땀의 양이 감소하여 신체에서 과도한 열이 방출하기가 어렵습니다.

온도 변화에 대한 민감도와 그 결과로 옷을 착용하고 제거하고 에어컨을 사용하는 행동이 느려진다 고보고되었습니다.

탈수로 인한 갈증을 일으키는 "구강 건조 센터"의 기능과 함께 음주 행동이 줄어들었다. 이것은 또한 잠재적 탈수로 이어질 수 있으며 탈수의 진행을 장려 할 수있다.

노인의 열사병을 방지하기위한 포인트

1열을 피하고 싶다
더운 날에는 시원한 옷, 파라솔 및 모자를 착용하는 것이 중요합니다. 조금 기분이 좋지 않다고 느끼면 시원한 곳으로 이사하십시오.
2실내 환경을 개발합시다
에어컨을 사용할 때 온도를 28 ° C 미만으로 설정하십시오. 여러 바카라 루쥬이오고가는 실내 공간에서는 창문과 문 (환기)과 같은 두 개의 열린 장소로 에어컨을 작동시킵니다.
3정기적으로 수화
몸의 온도를 땀을 흘리고 조절하려면 신체의 물을 유지하는 것이 필수적입니다. 목이 마르지 않더라도 자주 수분을 공급하십시오.
4매일 건강을 수행
균형 잡힌 영양식이 요법, 적당한 운동 및 적절한 수면을 섭취하고 건강 관리를 위해 노력하여 일반 생활 방식을 알고 있어야합니다.

학교에서 볼 수있는 열사병 사망자의 70%가 비만이 발생하기 쉬운 학생들에게서 발생합니다. 피하 지방이 높으면 열이 몸에서 빠져 나가기가 어렵고 무거운 몸을 움직일 때 더 많은 열이 발생하기 때문입니다.

체력이 낮고 지구력이 낮은 바카라 루쥬도 열에 취약하므로 조심하십시오.

수면이나 피로 부족으로 인해 몸이 좋지 않거나 숙취 나 설사로 인해 몸이 몸이 좋지 않을 때 체온을 조절하는 신체의 메커니즘은 평소와 같이 작동하지 않으며 열 위험이 있습니다. 바카라 루쥬. 더 높아질거야.

당뇨병, 고혈압, 심장병, 신부전, 신경계 질환 및 광범위한 피부 질환으로 치료받은 바카라 루쥬이 열사병이 발생할 가능성이 더 높다는 것이 밝혀졌습니다. 또한 전에 열 스트로크를 한 경우 특히 조심하십시오.

참조 : "스포츠 활동 중에 열사병 방지를위한 가이드 북"(2019 년 개정)