두통과 기분이 부풀어 오르고, 정기적으로 오는 부조는, 「체질이니까」 「태어나니까」 어쩔 수 없다고 포기하고 있지 않습니까? 에 대해 알아보자.
바카라 실시간를 아십니까? "월경 전 증후군"(PreMenstrual Syndrome), 생리 전의 부조,라고 하는 것까지 어쩐지 알고 있어도, 자신에게는 별로 관계없다,라고 생각하고 있는 사람이 많도록
바카라 실시간의 증상은 일과 가사의 효율, 심지어 인간 관계에까지 영향을 미칠 수 있으며, 본인만의 문제에 그치지 않습니다.
붓기, 두통, 복통, 요통 등의 불쾌한 통증, 좌절과 우울의 기분이 가라앉는다. 그렇지 않습니까?
"어쩐지 부조"라고 하는 고민, 그것, 실은, 바카라 실시간일지도 모릅니다. 그리고, 바카라 실시간는, 완화 가능한 것입니다
CREA가 바카라 실시간를 생각하는 시리즈 제1회, 바카라 실시간에 자세한 의사·오가와 마리코 선생님에게, 우선 기본의 이야기를 엿보았습니다.
붓기, 두통, 권태감, etc.
●CREA 독자의 고민 케이스 1
어쩐지 언제나 부진합니다. 아침부터 어리석은 날이 많고, 기압 탓인지 두통도 많고, 잘 좌절하고 있습니다.병원에 갈 정도는 아니라고 생각합니다만, 일의 스트레스입니까 …… (회사원 30세)
――이 고민으로 대표됩니다만, 여성 독자 분들에게 심신의 고민에 대해 들으면, 건강하고 문제 없음! 라고 하는 분은, 우선 있지 않습니다.여러분 뭔가 부조가 있어, 두통, 요통, 어깨 결림…….
오가와 마리코 선생님"그것은 한 번 바카라 실시간의 가능성을 생각해 볼 수도 있습니다."
――그래도, 「바카라 실시간가 힘들다」라고 하는 사람은 별로 없습니다.
오가와 선생님"다른 질병이 원인이 될 가능성도 있지만, 정말 바카라 실시간라고 해도, 아직도 묶어서 자각하고 있는 편이 적은 것이, 바카라 실시간입니다"
――바카라 실시간에는 어떤 증상이 있습니까?
오가와 선생님``바카라 실시간는 여성 호르몬의 변동으로 인해 월경 전에 일어나는 부진으로, 증상은 신체적에서 정신적까지 다양하며 모든 것을 나열하기가 어렵습니다. 통증, 권태감, 불면증, 변비 등은 바카라 실시간의 대표적인 증상이지만, 모두 일반적으로 자주 있는 부진하잖아요?
--생리는 분명히 자각을 할 수 있습니다만, 생리 전이라면, 자신의 몸이 「생리전」이라고 하는 인식이 없는 채, 부조와 함께 보내는, 라고 하는 사람도 많을 것 같네요
오가와 선생님"확실히 바카라 실시간라고 알지 못하고 지내는 사람들이 많습니다. 게다가 많은 사람들이 10대 초반에 초조를 맞이하여 세월을 거듭하면서 몸의 변화와 부진을 받아들이고, 익숙해지면
이 문제가 바카라 실시간인지 직접 알 수 있습니까?
――부조가 바카라 실시간에 의한 것인지, 스스로 판단할 수 있는 것입니까?
오가와 선생님"검사할 점은 2가지입니다. 우선, 월경 3~10일 정도 전부터 증상이 나오고, 월경이 시작되면 파도가 끌리도록 증상이 다스려지는 것. 그리고 매월 이 사이클을 반복
--원인이 바카라 실시간라고 알면, 대처할 수 있는 것도 있네요
오가와 선생님"부조의 원인이 바카라 실시간인 것으로 밝혀진 것만으로 스트레스가 줄어들어, 결과적으로 바카라 실시간의 완화로 이어진 경우도 실제로 있고, 지금은 저용량 알약 등 치료제의 선택 대안도 많습니다. 시판의 보충제 등을 활용하여 자신에게 맞는 대책을 찾을 수도 있습니다.
--바카라 실시간는 완화할 수 있다고 좀 더 여러분에게 알고 싶네요
오가와 선생님"게다가 월경 전에 나타나기 쉬운 증상을 파악하면 컨디션을 고려한 스케줄 관리가 쉬워지고, 불필요한 스트레스를 안고 없이 하는 장점도 있습니다. 예를 들어 월경 전에 두통이 발생하기 쉽다. 스케줄을 너무 많이 채우지 않게 하거나, 마음이 흩어져 집중하기 힘들다면 세세한 작업이 그 시기에 집중하지 않도록 해주거나, 컨디션에 맞추어 예정을 조정하는 것만으로, 매일의 쾌적도가 향상
친밀한 사람에게 부딪치게 되는, 좌절의 정체는?
●CREA 독자의 고민 케이스 2
굉장히 좌절해 버릴 때가 있습니다. 또는 걱정 ...
――또 이것은 또 다른 여성, 20대의 분입니다. 하지만, 좌절은 생리 전에 일어날 것이라고 깨달았다고 합니다.
오가와 선생님"바카라 실시간 탓에 약간의 일에도 이라 서서 가족에게 맞아 버리는 분은 많습니다. 그런 "피해"를 입고 있는 주위 사람 쪽이, 본인보다 먼저 정신의 바카라 실시간 증상으로 마음
――이 쪽은, 최근, 클리닉에 가서 바카라 실시간라고 진단되어, 약을 마시기 시작했을 때, 분명히 효과가 있었다고 합니다.
바카라 실시간가 일어나는 것은 왜? 「무쿠미」가 열쇠!?
오가와 선생님"왜 월경 전에 부조가 나타나는지, 실은 아직 해명되지 않은 경우도 많아요"
――엣, 여성 호르몬의 변동 때문이 아닌가요?
오가와 선생님"그렇네요, 부조가 나기 쉬운 것은 여성 호르몬 중에서도 황체 호르몬(프로게스테론)의 분비가 늘어나는 황체기이므로, 바카라 실시간와 무언가 관계하고 있을 것으로 생각되고 있습니다만, 구체적으로 어떻게 작용하는지까지는 밝혀지지 않았습니다.
오가와 선생님"또한 붓기라는 것이 바카라 실시간의 증상 중 하나이지만, 이 붓기가 두통이나 좌절 등 다른 증상을 일으키고 있을 가능성도 있어요"
--무쿠미가 좌절의 원인이 됩니까?
오가와 선생님"체내에 수분이 모이는 것이 부드럽습니다. 그 수분 저류가 두통을 일으키거나 좌절을 일으킬 수 있다고 생각됩니다. 사실 월경 전의 "부어 증상" 과 '부정적인 감정'에 상관이 보였다는 조사가 있습니다'
--물, 즉 수분이 몸 안에서 빵빵이 되어 통증을 일으키는 것은, 말해 보면 이미지가 솟아납니다.
오가와 선생님"그러니까, 바카라 실시간에는, 붓기 대책도 열쇠가 되네요. 비타민 E의 일종인 「γ(감마)-토코페롤」, 「γ(감마)-토코트리에놀"에, 붓기를 경감하는 작용이 기대할 수 있다고 되어 있으므로, 배합된 보충제를 활용해도 좋다고 생각합니다」
--일이 바쁘거나 스트레스 등도 바카라 실시간에 관계 있을 것 같네요
오가와 선생님"호르몬 분비를 통제하는 것은 자율 신경이기 때문에 그 일과 무언가 관련이 있다고 생각하는 것은 자연스러운 일이라고 생각합니다. 또한 피로와 스트레스와 같은 환경 요인이 바카라 실시간 증상을 더 강하게 해 버리는 것으로도 생각됩니다.
--생활에서 조심하면 좋을까요?
오가와 선생님"자율 신경의 균형을 유지하는 접근법을 유의하거나 스트레스를 줄이는 궁리를 베푸는 것만으로 바카라 실시간가 경감하는 경우도 있습니다. 내가 특히 추천하고 싶은 것은 하루 중 10~15분이면 좋기 때문에 아무것도 하지 않는 시간을 만드는 것
-- 아무것도 하지 않는 것이 의외로 어려웠습니다.
오가와 선생님"깨달으면 스마트폰을 괴롭히거나 머리에서 일을 계속 생각하고 있거나, 현대 생활에서는 자극과 스트레스를 떠나는 것이 생각 외에 어렵습니다. 그래서 10~15분의 일정 시간, 강제적 자신과 마주하는 명상과 같은 시간을 가져보십시오.
● 이야기를 들은 것은......후쿠시마 현립 의과대학 후쿠시마 어린이・여성 의료 지원 센터오가와 마리코특임 교수
후쿠시마 현립 의과 대학 의학부 졸업. 게이오 기주쿠 대학 산부인과를 거쳐 2007년에 도쿄 치과 대학 이치카와 종합 병원 산부인과 조교, 2011년 동강사, 2016년 동준 교수. 2024년 4월부터 현직 일본산과부인과학회산부인과전문의, 일본심신의학회 심신의료전문의, 일본여성심신의학회 인정의 등의 자격을 가지고, 바카라 실시간나 갱년기 등의 진료에 해당한다.
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