안전 바카라 퍼포먼스를 발휘!
웰빙을 위한 총 안전 바카라
평생 동안 생명 공연을 유지하고 개선하기 위해 안전 바카라은 중요한 역할을 합니다. 안전 바카라을 실천해 나가는 것이, 사회 전체의 웰비잉의 향상으로 연결됩니다.
웰빙을 위한 총 안전 바카라 핸드북*
本ハンドブックは、「トータルコンディショニング」の考えや実践法等を活かして効率的・効果的なライフパフォーマンス発揮につなげてもらえるよう4つのポイントで章立てしています。
- *발행: 오츠카 제약 주식회사
감수/협력: 독립 행정법인 일본 스포츠 진흥 센터 고성능 스포츠 센터
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선수를 위한 총 안전 바카라 핸드북
HPSC*が発刊した「アスリートのためのトータルコンディショニングガイドライン」（書籍）で紹介する学術的・専門的な知見や技術をアスリートやアスリートを支える関係者の皆様に向けてより分かりやすく解説したものです。本ハンドブックも同様に、ハイパフォーマンス発揮のための4つのポイントに沿って章立てをしています。
- *HPSC
독립 행정법인 일본 스포츠 진흥 센터와 오츠카 홀딩스가 추진하는 공동 프로젝트 'TCRP-NEXT*』は、持続可能な国際競技力向上を目指すコンディショニング研究を実施するとともに、その成果を国際競技力向上（ハイパフォーマンス）のみならず国民のライフパフォーマンス向上へ活用・応用するための普及・啓発活動を進めています。
- *JSC 고성능 스포츠 센터 Total Conditioning Research Project NEXT
웰빙을 위한 생명 공연
웰빙은 세계보건기구(WHO)에 의해 “개인의 권리와 자기 실현이 보장되어 신체적, 정신적, 사회적으로 양호한 상태”로 정의되어 있습니다. 자신의 상황에 만족하고 행복을 실감할 수 있는 상태를 가리킵니다.
평생 동안 생명 공연을 유지하고 개선하기 위해 안전 바카라은 중요한 역할을 합니다. 안전 바카라을 실천해 나가는 것이, 사회 전체의 웰비잉의 향상으로 연결됩니다.
안전 바카라이란?
안전 바카라은 스포츠 분야에서 자주 사용되는 단어입니다.
선수가 높은 수준의 경기 성능을 발휘하려면 다양한 요인을 정비해야 합니다. 뿐만 아니라 일반적으로도 적용되며 균형 잡힌 식사와 적당한 운동, 스트레스 대책 등이 안전 바카라 퍼포먼스의 유지·향상에 중요합니다.
안전 바카라 실습
현재를 유지하는 것은 물론, 몇 살이 되어도 자립한 생활을 할 수 있도록 안전 바카라에 임하는 것이 중요합니다. 명확해집니다. "근력을 유지", "체지방을 늘리지 않는다"
총 안전 바카라을 위한 노력
안전 바카라을 효과적으로 실천하기 위해서는 개인의 노력뿐만 아니라 친밀한 사람들과 의사, 영양사, 약사, 보건사 등의 전문가의 협력이 중요합니다. 각 전문가가 다른 분야의 지식을 이해하고 협력하여 활동합니다.
셀프 안전 바카라에 필요한 세 가지 힘
자신이 주체가 되어 안전 바카라에 임하는 것을 셀프 안전 바카라이라 합니다. 실천하기 위해서는 자신의 상태를 아는 것과 동시에 안전 바카라의 변화 등에 따른 적절한 안전 바카라을 선택해 나가는 것이 중요합니다.
