안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

언제부터 목표로 하는 마라톤 연습을 시작하면 좋을까?
12월

저도 12월 머리에 레이스를 예정하고 있습니다만, 아직 덥기 때문에 시원해져 달리자라는 것을 말하고 있어는 부딪치게 실전이 되어 버리기 때문에 알고는 있지만 행동으로 옮기는 것 어려운 ....
自分がいち市民ランナーになって思うことは、目標が現実味を帯びてこなければ気持ちが動かないということ。自ずと身体も動きません。目標レース前には気持ちが入りますが、目標が遠すぎると…。気持ちを切らさないためにどう工夫できるかが今を乗り切るための鍵であり、目標を達成するにはモチベーションを保ち続けられるかどうか次第。決意新たに夏の空見て頑張りを誓うのでした。

8월 기초 만들기

달리는 것을 습관화

9월 전환기

거리 주행 또는 오랜 시간 주행 통합

10월 단련기

마라톤으로 이어지는 거리 주행 통합

11월 조정기

하프 마라톤 등으로 마무리 상태를 살펴보자

12월

1일요일 경주