안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
더운 날은 계속되지만, 8월은 계속해서 달릴 수 있도록 하는 것을 목표로 했습니다. 오늘 요즘입니다.
しかし急な用事でどうしても走ることができない日が数日続きました。こうなると極端に走行距離が減ってしまい、打ち立てた目標から遠ざかってしまうことに。時間は自ら作るのも…、よくそんなことを耳にしますが、私は作れませんでした。
これは心が弱いのか？それとも開き直りなのか？
果たして・・・。
そんな私は走れなかったこと自体をすんなり受け入れることにしました。走れないのなら代用できることをしようと考えたのです。そういった意味では開き直りの後者なのかもしれませんね。
최근에는 다리의 통증이 있어, 이들은 접지 밸런스가 나쁜 것이 원인이라고 느끼고 있었습니다. , 좋은 자극을 몸에 기억하는 것을 실시했습니다.
さらには体幹のバランスも悪いと感じていたので脇腹あたりに効くサイドブリッジなども行ってみました。
案の定、支えるべき筋力がかなり低下していることがわかったんです。これでは走れば走るほど怪我をしてしまいますね。
代替トレーニングは走れなくてもそこそこの満足度を満たしてくれますし、少し休んだことは回復にも繋がり逆によかったと思っています。
走れないときにやるべき代替トレーニングを行おうとすぐ頭に浮かんだのは、これまで走る以外の補強的トレーニングを定期的に行ってきたからでしょう。
その後、ジョグすると今までよりも走りの感覚がよくなったのを感じます。
走ることばかりでなく、いろんな引き出しを作っておくことは大事ですね。
