지질 바카라 루쥬 540 검사기감수:영양사 사쿠라시노
지질과 바카라 루쥬 540은 평소에 먹는 것에 얼마나 포함되어 있습니까?
지질이나 바카라 루쥬 540을 빼지 말아야 한다고 해도, 평소 먹고 있는 것에 얼마나 포함되어 있는 것일까요? 보자.
지질·바카라 루쥬 540 검사기
좋아하는 요리를 선택하고 클릭하면 그 요리에 포함된 에너지, 바카라 루쥬 540(당질)과 지질의 양을 알 수 있습니다.
일본식
- 고기 감자
- 물고기 데리야키
- 물고기 튀김
- 감자 샐러드
- 튀김 우동
- 돈까스 덮밥
- 우나 무게
- 오코노미야키
양식
- 토스트(6장)
- 믹스 샌드위치
- 옥수수 수프
- 오믈렛
- 마카로니그라탄
- 스파게티(나폴리탄)
- 햄버거
- 새우 필라프
중화·카레
- 라면
- 닭고기 튀김
- 교자
- 야키소바
- 볶음밥
- 식초 돼지
- 마파 두부
- 카레라이스
품명
재료
- 에너지0kcal
- 바카라 루쥬 540(바카라 루쥬 540)0g
- 지질0g
이것은 하루에 필요한 바카라 루쥬 540(바카라 루쥬 540)과 지질의 양에 대해 다음 비율입니다
30~49세 남성
- 바카라 루쥬 540(바카라 루쥬 540)
-
하루에 필요한 양
約0％
- 지질
-
하루에 필요한 양
約0％
30~49세 여성
- 바카라 루쥬 540(바카라 루쥬 540)
-
하루에 필요한 양
約0％
- 지질
-
하루에 필요한 양
約0％
※상기의 영양 성분은 농림 수산성 「식사 밸런스 가이드」에서 인용
※이번에는 에너지, 바카라 루쥬 540(당질), 지질만을 게재하고 있습니다.
※사진은 이미지가 됩니다.
1일에 필요한 예상 섭취량을 알아보기
1일에 필요한 에너지 및 각 영양소는 이하의 양이 기준으로 되어 있습니다.
30~49세 남성
- 에너지2650Kcal
- 바카라 루쥬 540(바카라 루쥬 540)약 398g※2
- 지질약 59g※3
30~49세 여성
- 에너지2000Kcal
- 바카라 루쥬 540(바카라 루쥬 540)약 300g※4
- 지질약 44g※5
- ※1 상기 데이터는 후생노동성 「일본인의 식사 섭취 기준(2015년판)」을 바탕으로 계산하고 있습니다.
- ※2 2650kcal에 대한 60%로서 2650kcal×0.6÷4kcal=약 398g
- ※4 2000kcal에 대한 60%로서 2000kcal×0.6÷4kcal=약 300g
- ※3 2650kcal에 대한 20%로서 2650kcal×0.2÷9kcal=약 59g
- ※5 2000kcal에 대한 20%로서 2000kcal×0.2÷9kcal=약 44g
생활 습관 자체 점검