안녕하세요.

本日から10月です。あたりもだいぶ秋らしくなってきましたね。 この時期からランニングを始める方も多いのではないでしょうか？

10월에 들어가면 나는 어떤 행사를 생각하게 됩니다. 그것은 도시가 이국 정서에 넘쳐 화려한 외출에서 일어나 궁리를 집중한 의상에 몸을 감싼 사람들이 각지에서 분위기가 사는 이벤트 · ·

예, '할로윈'입니다.

최근에는 달리기도 하고, 여러가지 대회에서 가장 달리고 있는 사람을 많이 본다. 하고 달리는 것이 정평이 되어 왔습니다 덕분에 이 시기는 어떤 가장을 하는지로 고민하는 것입니다.

응, 잠깐, 여기에 달리기 팁이 있으세요?
頭と体が繫がらないということは、脳からの指令が上手く伝わらないからです。もしかすると、神経系のトレーニングをするとこの違和感的チグハグが改善されるのではないかと思ったのです。神経系が発達すれば、脳の指令を体の隅々伝えることができるので意図的に動かすことができるかもしれない、今まで経験したことのない動きをマネするだけでも脳と体が学習し体全体の神経系が発達するかもしれない、そう私は考えました。脳からの正しい指令が正しい筋肉に伝わり、正しい動きができるようになることはとても大事です。フォームに関しても自分ではよいと思った姿勢で走っているつもりでも、年齢とともに筋力低下や関節などの可動域は低下していきますから、体の軸を維持できず繰り返し走っているうちに少しずつズレが生じて体に負担のかかるフォームになっていた・・・なんてこともありえます。しかし、本人はその状態に気づいておらず、いいフォームで走っていると思い込んでいる・・・。このような事態に陥らないためにも、脳を慣れさせてはいけません。常に変化をもたらし、脳を活性化させてあげることが大事です！普段平地ばっかり走っている方は、たまに階段や坂道、芝生などの不整地やトレイルなどを走るといいかもしれませんね。転んだらいけない、脚を上げなければ登れない、不安定だから重心の位置をしっかり保たなければならない…など、脳と体を油断できない状態へと導いてあげることで活性化します。私が冒頭でお伝えしたいろいろな動きのマネをしてみたり、人の走りをマネしてみたりするのもいいかもしれませんね。今まで感じることがなかった体の感覚を得ることが出来るでしょう。

나이를 거듭해도, 뇌나 신경계는 늘어나는 곳이라고 말해지고 있습니다!체력이 떨어져도 우울하지는 않습니다. 최대 성능을 발휘
このようなことを繰り返していると、私、ムーンウォークができるようになりました(笑）