안녕하세요, 바카라 루쥬 서포터의 쿠보입니다.
たまに何気ない会話から「走っているとき何を考えているの？」と聞かれることがあります。
そこで私はこう答えるんです。
「考えているんじゃないよ。感じているんだよ。」と。
最近の私は足の裏を感じ取ることに集中しながら走っています。足裏が地面に接したとき、指先、土踏まず、踵までが全て均等に地面を捉えることができたかどうかで調子の良し悪しが決定します。

호조를 판단하는 데 있어서의 센서 같은 것이군요. 부담이 없습니다. 따라서 다리의 통증과 고장이 격감합니다.
逆にどこで接地しているのかわからないときは、足底筋が痛くなったり、ふくらはぎが痛くなったり。身体も疲れやすく疲れも抜けにくくなる。スピードにも全く乗れません。
本当に困ったものです。こうして私の身体はいとも簡単に変わってしまうんです、足裏の感覚によって。そこで足裏がよい感覚を常に得られるようにするにはどうしたらよいのか、悪いときの打開策はないものかを考えました。

나 나름대로의 대답은 허리둘레

나는 폼을 너무 의식하면 휨 허리가 되는 경향이 있는 것 같습니다.
よってチカラで強引に走ることを余儀なくされてしまうんです。
反り腰にならないよう、大腰筋という筋肉をいかに上手に作用させることができるか。
これが私にとって足裏の接地を理想の形にしてくれる大きなポイントなのかもしれません。
頭で考え走ることも大事ですが、自分の身体を感じて走ることはより大事な事のように思います。