안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

러닝의 강도가 올라가면 다리와 허리에 통증이 나거나 피로가 빠지기 어려운 적이 있습니까?
そういった悩みを抱えている方は私の周りでも多いです。そして改善の仕方がわからないという方が大半。このまま痛みが引くのを待つしかないのでしょうか・・・。

나 잘 달릴 수 없거나 다리에 약간의 통증이 나올 때가 있습니다.
そんなときほど走れば走るほど疲れが増していく一方で、痛みが改善されることはありませんでした。どうしたものかと頭を抱えていたところ、最近ふとしたことに気づけるようになったんです。

그것은, “작은 통증이라도, 신체의 어딘가에 발생했을 경우는, 신체의 밸런스가 무너지고 있다”라고 하는 것.

밸런스란 접지에 대한 중심의 위치 제대로 하고 있는 것, 사용해야 할 다리의 근육이 좌우 균등하게 작용하고 있는 것을 가리킵니다. 생각합니다만, 목이 앞에 나와도 밸런스는 잡히지 않습니다.뒤로 기울어도 잘 잡을 수 없습니다.

내 경우에는 무게 중심의 위치가 어긋나거나 사용해야 하는 근육이 작용하지 않으면 일정한 부분에 강렬한 부하가 걸려 계속 달릴수록 통증의 발생으로 이어져 말하고 있는 것 같은 느낌이 들지 않습니다. 이런 상태로 달리기를 계속하고 있으면 쭉 나쁜 움직임과 부하를 신체에 새기고 있게 되기 때문에, 우선 이 부분의 수정으로부터 실시하기로 하고 있습니다

이른바 '신경'을 재설정하고 좋은 움직임을 확실한 신체에 기억시켜 가는 것이군요

자, 앞으로 다시 체육관에 가서 땀을 흘릴 것 같아요.