안녕하세요, 안전 바카라 서포터의 쿠보입니다.

교육은 의도와 이해를 가지고 일하는 것과 다루지 않는 것으로는 효과가 전혀 바뀌어 옵니다.
例えばなぜゆっくり走るのか？これにもちゃんとした理由があります。
逆になぜ速く走るのか？これにもしっかりとした理由があります。
人の身体は練習の強度や質によって使われるエネルギーが違いますし、それらを作り出す機能が違います。
それらを様々なトレーニングによって自分の理想とする走りができるように仕向けていくのです。

또한 달리는 연습뿐만 아니라, 달리는 방법(폼)이 매우 중요합니다.
怪我なく身体に負担をかけることなく、エネルギーをより効率的に使って走るためにはまずここに重点を置く必要があるかもしれません。
走るトレーニングとは(特に速いスピードで走るときは)、その動きやフォームを実践する場であり、自分の描く理想的なフォームを走りに落とし込んで身体に覚えさせる作業でもあります。

단순한 것 같고 안쪽의 깊은 달리는 행위.
突き詰めればいろんな能力が開花するのでここが面白い。

단지 시민 러너가 잊지 말아야 하는 것이 '즐긴다'라는 것.
入り込み過ぎて自分を見失ってはいけません。
調子が悪くて走れない、何だかんだ気持ちが乗らないというときは、一度基本に戻ってみることです。
こんなときは走りに執着し過ぎていることが多いですから、客観的に自分を見れるように走る練習以外のところに目を向けてやることも大事かもしれませんね。
私の場合、まずフォームを見直すことにしています。
そうすると「やはりここに原因があったか…」といった気づきもたくさんありますから。
そうなると走る以前に大事なことを再認識し、走る行為に縛られることがなくなるかもしれません。

여러분이 더 나은 달리기를 할 수 있기를 바랍니다.