안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

각 지역에서는 다양한 마라톤 대회가 열립니다.
これから出場されるランナーたちも練習に精が出ていることでしょう。
順調にトレーニング積めればいいのですが、ときとして調子が悪かったり、練習が上手くできなかったりすることもあるかもしれません。
そんなとき、焦りから周りが見えなくなるときがあります。
調子を上げようと今の状態に合わないようなバートレーニングをしたり、不安から練習をやり過ぎたり・・・。

나도 그런 상태에 빠졌지만 문득 눈치챘다.

이런 때이기 때문에 '초심으로 돌아가기'입니다.

잘 달릴 수 없을 때 몸의 균형이 무너질 수 있습니다.
もしかすると、フォームがバラバラになっているのかもしれない。
このような状態で練習を続けても悪くなる一方・・・。
そう思ったとき、もう一度自分の身体を見つめ直してから練習をすることにしました。
基本的な動き作りの反復練習、普段の歩きから正しい姿勢を意識、使うべき筋肉が使えるように補強運動など。
いい動きを身体に馴染ませてから走りで実践していくといった内容です。
悪い状態のときは良いときの感覚を忘れているものです。
初心に戻って基本的なことからやり直してみるとよかったときのことを神経が思い出し、状態が上向きになることが多いように思います。

레이스에서는 1km가 되면 조금이라도 기분이 좋다.

여러분의 건투를 기원합니다! !