안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

최근 달린 후에 정해져 「왼쪽 다리의 뿌리로부터 엉덩이에 걸친 부분」에 통증이 나 버립니다.달릴 수 없을 정도는 아닙니다만

또한 밑바닥 신발을 신고 연습했을 때 그 부분에 극도의 피로를 느낄 수도 있습니다. 책은 없을까 항상 생각해 왔습니다.

여기서 내가 주목한 것이 발목의 각도였습니다.

이른바 발목의 배굴 운동입니다. 발이 땅에 접지할 때 발목을 움직이면서 발가락을 스네에 가깝게 하고 발등과 다리의 각도를 되도록 작게 접지하도록 유의했습니다. 하는 포인트에 접지할 수 있으며, 그 후 내전근, 둔근, 햄스트링스가 기능

이를 통해 통증에 대한 타개책이 보인 기쁨과 기쁨. 그 때문에 방의 안쪽에 쭉 자고 있던 스트레치 보드를 끌어 왔습니다.

아무것도 좋다고 생각한 것은 먼저 해보자!

흥미는 자신을 움직이는 원동력.

향후 어떻게 변할지 기대됩니다.