400m 트럭에서 달린 적이 있습니까?
지금은 대부분의 경기장이 올 웨더 전천후의 고무 트럭입니다.
요전에 나는 연습에 변화를 넣으려고 트럭 연습을 해왔습니다.
저도 제대로 훈련해서 몸의 감각을 닦지 않으면 안 되니까요
이전에도 말했듯이 트럭 연습은 페이스 감각을 키우는 데 적합합니다.
100m마다 랩을 확인할 수 있으므로 오버페이스를 미연에 방지할 수 있어 정확한 랩을 파악할 수 있습니다.
같은 힘을 가진 집단에서 달릴 수 있다면 더욱 좋겠네요.

이번에 내가 생각한 페이스에서 '어디까지 이상적인 폼을 유지하고 달릴 수 있는가'라는 것을 과제로 하여 연습했습니다.
교육은 단계를 따라 계속하는 것이 가장 중요합니다.
껌샤라에 몰아넣어서는 안 됩니다.
나도 페이스가 올라 매우 힘들다고 생각할 정도로 노력해 버릴 우려가 맞았으므로, 폼이 의식할 수 없게 된 시점에서 더 이상 페이스는 올리지 않는다 라고 마음에 결정하고 있었습니다.
연습 내용은 16000m 트럭을 40주입니다.
물론 연습 30분 전에는 '바카라 사이트 순위 밸류 서플리먼트 스타일'을 섭취하는 것도 잊지 않습니다. )의 「바카라 사이트 순위 밸류 서플리먼트 스타일」을 섭취했습니다.
또한 연습의 강도에 따라 보충 스타일의 개수(BCAA량)를 조정하는 것도 중요해지고 있습니다.
단단한 연습은 물론, 평상시의 러닝에서도 지금도 달리기 전의 바카라 사이트 순위 밸류는 빠뜨릴 수 없습니다.
연습의 결과, 지금의 상태에서는 3분 25초 정도로 폼을 유지한 채 16000m 달릴 수 있는 것을 알았습니다.
이 후에 쿨다운에도 시간을 확실히 걸어, 데미지를 남기지 않기 위해, 페트병 타입의 「바카라 사이트 순위 밸류 4000」으로 다시 한번 BCAA를 섭취했습니다.
또한 이 계절은 땀도 비쇼리, 열사병 대책에도 주의해야 합니다.
수분 뿐만 아니라 염분을 합쳐서 섭취하는 것이 추천되고 있기 때문에, 나트륨 농도 45mg도 확실히 들어가 있는 페트병 타입의 “바카라 사이트 순위 밸류 4000”은 강한 아군입니다!