안녕하세요.
올해의 봄에 왼발의 넙치 근육을 아파 버렸고, 잠시 연습을 할 수 없었습니다. 어떠한 인과관계가 있는 것은 아닐까 하고 여러가지 생각해 왔습니다.
거기서 신경이 쓰인 것이 섭취하는 것에 대해입니다.
코로나 화가 되고 나서 출전하는 레이스등도 없어져, 이 점이 소소해지고 있었던 것이 아닐까 생각하게 되었습니다 평상시의 식사에서는 균형 좋게 많은 품목을 먹는 것을 의식해 하지만 러너는 에너지를 소비한 만큼 부족한 영양소 나름대로 보충해 주어야 합니다.
생각해보면 단백질의 양도 부족한 것 같아요. 심지어 연습 전과 연습 후의 아미노산, 바카라 추천 사이트※. 이것이 극단적으로 부족했던 것 같아요. 가벼운 연습이라면 괜찮을 것입니다.
먹는 타이밍, 섭취량 등도 있기 때문에, 다시 한 번 바카라 추천 사이트를 생각하면서 달릴 수 있는 신체를 만들어 가고 싶습니다.
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