안녕하세요, 바카라 루쥬 서포터의 쿠보입니다.

새해 복 많이 받으세요. 달리기 지원자의 쿠보입니다.

작년 말부터 조금씩 달렸습니다만, 새해는 조양이 떠오르기 전의 아침 연습으로부터 시작 시작입니다.
달릴 때 무엇을 생각하는지 잘 들리지만, 대체로는 올바른 자세에 대해서만 생각하고 있습니다. 달리고있었습니다.

나는 옛날부터 등을 사용하여 팔을 흔들거나 척추를 축으로 사용하여 부드러운 무게 중심 이동을 소중히 해 왔습니다. 연동시키기 위해 옆구리 부근이나 이너 근육 등을 잘 사용할 수 있도록

어느날.
끌어당기기 위해 서점에 들어가서 손에 넣은 책이 있었습니다. 거기에 깊게 공감해 즉시 구입.

저는 허리에서 올바른 자세를 만들어 온 인간입니다.
そこでこの本の内容に共感できたことが「頭と背骨の一番上(繋ぎ目)、いわゆる第一頚椎に向かって背骨を伸ばす」といったことでした。
これにより背筋が伸びて猫背にならない状態が作れます。普段の姿勢が猫背だったり、疲れてくると背中が丸まった姿勢になってくるランナーはまずはこの形を作ることがフォーム作りのスタート、最初に意識することでははないかと感じています。