안녕하세요.
이번에는 「꽁 머니 바카라 생각과 방법에 따라」의 최종회, 「힘을 내고 끊을 수 있도록 이미지 하면서 달린다」에 대해 설명합니다.
주관적 운동 강도와 자신의 이미지된 꽁 머니 바카라 사이에 조금씩 오차가 없어지면 힘을 내고 끊는 연습으로 이행합시다.
힘을 꺼내는 것은 자신이 가질 수 있는 힘을 낭비 없이 다 써버린다는 뜻입니다.
전반의 오버꽁 머니 바카라가 지나고 후반 실속해 버려, 본래의 힘을 꺼낼 수 없었다… 아직 체력이 남아 있어 더 열심히 했던 것이 아닐까 하는 어중간한 기분이 남는다.
자기 기록이 나오거나 빠른 러너 스플릿을 살펴보면 큰 오차가 없습니다. 이븐 꽁 머니 바카라로 달리는, 이것이 기록을 내는데 있어서 중요한 포인트가 되어 옵니다.
전반에 시간을 버는다고 생각하지 마세요. 톱 선수는 이븐 꽁 머니 바카라로 달리고 있는 것처럼 보입니다만, 전반은 어쨌든 힘을 모아 편하게 달리는 것을 유의하고, 후반은 끈기의 달리기로 노력하고 있습니다.
그렇다면 어떤 일을 하면 밟히거나 힘을 낼 수 있을까요?
그것은 “의식한 연습”을 평소부터 하는 것입니다
이번에도 10km의 빌드업을 예로 들어 생각해 봅시다. 전회보다 세세하게 거리를 나누고, 0~3km, 4km~6km, 7km~9km, 라스트 1km라고 하는 포인트로 꽁 머니 바카라 업 해 갑니다.
- 1km~3km까지
말하면 힘들지만, 말하지 않으면 집중하고 달릴 수 있는 기분 좋은 꽁 머니 바카라. - 4km~6km까지
호흡은 제제하하 했지만, 결코 껄끄러운 전력이 아니다.
주관적 운동 강도로 말하면 빠른 - 7km~9km까지
또한 꽁 머니 바카라업하여 몸의 세포를 총동원하고 있는 것 같은 느낌.(땀이 급격히 나옵니다)
주관적 운동 강도로 말하자면 빨리 양식을 유지하는 것이 마침내 - 마지막 1km
갈 수 있는 곳까지 스피드를 올린다.
이번 포인트는 마지막 1km가 어느 1km보다 가장 빠른 시간이어야 합니다. 중반을 너무 올리고 마지막으로 늦은 것은 의미가 없습니다.
이를 위해 이미지가 무엇보다 중요합니다.
1~3km까지는 체력과 기분도 여유가 있을 것이다. 하지만 포인트 포인트로 속도를 올린 후에는 더 신중해야 합니다.
- 이 꽁 머니 바카라로 가면 끝까지 체력이 있을까?
- 라스트 1km에서 전력에 가까운 꽁 머니 바카라까지 올릴 수 있을까?
- 반대로 여유가 너무 많지 않을까?
이런 일을 항상 이미지하고 몸을 확인하면서 달려라.
시작부터 골까지 응시하고, 에너지의 소진, 잔량을 이미지하면서 달리는 것입니다.
이들은 자동차와 함께입니다.
지금 연료를 넣었을 무렵에는 걱정하지 않지만, 점차적으로 연료가 없어지고 나중에 약간이 되면 연비가 좋아지는 듯한 운전을 유의하거나, 몇 킬로미터 정도면 안 된다고 생각하지 않겠습니까? 휴대 전화에서도 처음부터 너무 자주 사용하면 배터리를 소모한다는 것을 상상할 수 있습니다.
달리기에서도 이런 이미지를 만들 수 있다면 마라톤이나 연습에서 너무 많이 돌진하지 않습니다. 중반, 기분 좋아져 와도 꽁 머니 바카라가 오르는 것은 없습니다.
꽁 머니 바카라가 올라가도 멈추고 달리도록 주관적 운동 강도의 이미지를 뇌가 기억합니다. 연습에서도 마지막으로 꽁 머니 바카라를 올리고 끈기 연습을 하고 있기 때문에, 딱 곳에서 끈질긴 몸도 되어 있습니다.
마라톤의 실패는 자신이 가지고 있는 총 체력을 이미지할 수 없는 상태로, 그 때의 감정에 의해 꽁 머니 바카라를 배분하고 있는 곳에 있습니다. 그렇게 하지 않으려면 빌드업 실행에서 에너지 사용법과 사용법을 배우십시오.
이 달리기로 몸에 어떤 영향을 미치는지, 앞으로 응시하고 적극적으로 도전하십시오!
여러분이 더 나은 연습을 하고 더 나은 성과로 이어지기를 바랍니다.
