안녕하세요, 안전 바카라 서포터의 쿠보입니다.
후저 신발을 잘 착용할 수 없었던 내 자신의 폼을 재검토하고 개선하기 위해 노력해 왔습니다.
여기에 와서 마침내 성과가 나오기를 기쁘게 생각합니다.

◆ 갭으로 고통받는
옛날, 얇은 바닥 신발이 주류에서 격렬한 트레이닝을 쌓았을 무렵의 감각과 지금, 두꺼운 바닥을 신고 달릴 때의 감각에 어긋남이 생겨서 고생하고 있었습니다.
신발의 발바닥이 진화하는 반면, 자신의 신체 사용법은 아직 업데이트되지 않은 감각입니다.
연령을 거듭해 근력도 떨어지는 신체의 사용법을 잊고 있는 것, 옛날에 비하면 연습량을 거기까지 늘릴 수는 없기 때문에, 후저 슈즈를 신어내지 않아도 하는 방법 없다고 생각하는 자신과, 양식의

◆내 달리는 방법
어느 쪽이라도 나의 달리는 방법은 땅을 뚫는 발바닥으로, 스트라이드를 크게 잡는 것보다는 피치를 새겨 나가는 것 같은 주법입니다
그러나 두꺼운 바닥 신발의 큰 특징인 카본 플레이트의 장점 을 최대한 살리기 위해서는 뛰어다니는 달리는 방법으로 바꾸어 나가야 한다고 느끼기 시작했습니다.
실제로 밑바닥 신발을 신고 달려보면, 지금까지 거리의 달리는 방법으로는 신체가 너무 가라앉거나 무릎이 너무 부러져서 능숙하게 앞으로 나아갈 수 없었습니다. 심지어 얇은 느낌이 있고, 좌골 주위의 근육에 대한 부담을 강하게 느꼈습니다.

◆주행 방법 개선
여기서 다시 한번 기초적인 것부터 재구축하려고 생각했습니다.
우선, 척추를 곧게 펴고 축을 만드는 의식으로 시작했습니다.견갑골 주위의 유연성을 높이는 스트레칭나 무게 중심 바로 아래에서 지면을 포착하는 의식 만들기를 위해 점프계의 운동을 도입했습니다.
또한, 땅을 햄스트링스와 엉덩이로 잡아 밀어낼 수 있도록 보강적인 운동도 도입해, 무릎이 올라갈 때에는 발가락이 지나치게 굴곡하지 않는 움직임을 했습니다.

◆ 이상적인 양식으로
나는 내 양식을 객관적으로 보기 위해 슬로우 동영상을 활용하고 있습니다.
동영상을 확인하면 개선의 성과가 나왔는지 극단적인 뒤꿈치 착지가 플랫한 착지로 바뀌고 있었습니다.
또한 스트라이드도 크게 변화해, 내가 이미지하는 이상적인 폼으로 변화해 온 것이 기뻤습니다.
아직도 개선의 여지가 있습니다만, 후저 슈즈가 등장한 것으로, 보다 스프린트적인 움직임을 도입한 주행이 필요해지고 있는 것처럼 느낍니다.
본래라면 두꺼운 슈즈의 등장이 없어도 이런 기술은 필요했을지도 모르겠네요.
어떻게 지금 생각해도 느리지만, 지금도 자신의 신체를 사용해 실천과 검증할 수 있는 것에 감사입니다.
나이를 거듭해도 진화는 가능하다!
そんな思いを胸にこれからも走り続けていきたいと思います。