안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

최근에는 달릴 때 팔을 강하게 당기는 것을 의식하고 있습니다.
러닝은 달리는 동작이므로 다리의 움직임에 중점을 두기 쉽지만, 어떻게 팔을 바카라 배팅 법지에 따라 달리기는 크게 달라집니다. 로 진행하기 위한 몸의 탑승이 잘 되지 않습니다.

현역을 물리치고 나서는 이 원칙을 완전히 잊어버렸습니다.
그것은 이전에 비해 빨리 달린다는 습관이 격감하고 있기 때문입니다. 거기서 최근의 연습에서는 「팔을 바카라 배팅 법 바카라 배팅 법」라는 의식으로, 옛의 감각을 되찾으려고 하고 있습니다.

"팔을 당긴다"라고 한마디로 말해도 사람 각각 감각은 다릅니다.
주먹을 당기는지, 팔꿈치를 당기는지, 아니면 어깨 전체에서 당기는 것인가. 가는 감각을 잡는 것입니다.
고양이 등이나 가슴이 닫혀 버리면 이 팔을 당기는 동작을 제대로 할 수 없습니다. 적절하게 팔이 당겨 오면, 등의 광배근이 움직이기 시작해, 심지어 복횡근까지 연동해 옵니다. 그러면 스스로 허리가 들어간다는 달리는 방법이 되어, 체간이 확실히 지지되어 지면에 대해서 힘이 더해지기 쉬워지는 느낌이 듭니다.

팔 흔들림이 어느 정도 자신의 것이 되면, 거기까지 '팔을 바카라 배팅 법 바카라 배팅 법 뿌린다'는 의식을 하지 않아도 자연스럽게 상반신과 다리를 연동하여 움직일 수 있도록 부드럽게 무게 중심을 움직일 수 있으며, 몸에 부담도 없습니다.

상반신으로 만들어낸 파워를 하반신에 전하고, 더 큰 파워를 낳기 위해서도, 발과 팔 바카라 배팅 법림의 관련성을 느끼면서 트레이닝해 나가는 것도 중요하다고 생각합니다.