안녕하세요, 안전 바카라 서포터의 쿠보입니다.

조금씩, 조금씩, 풀 마라톤을 달리는데 다리가 생겨난 것 같아요
코로나 옥에 들어가서 이른 3년, 풀마라톤에서 멀어져 있던 나입니다, 3년 동안 풀마라톤에서 멀어져 있던 나입니다. 아프거나 컨디션이 나빠지거나 해서 체력의 쇠퇴를 느끼지 않아도 되지 않았습니다.

이상하는 이상적인 형태는 있지만, 이 1년은 풀 마라톤의 블랭크를 되찾는 것과 기초 체력을 되돌리는 것을 목표로, 초봄부터 천천히 차분히 거리를 달리는 연습을 쌓아 왔습니다. 아파지는 일이 있어도, 천천히 달리는데 있어서 문제 없었기 때문에 컨디션 좋게 계속할 수가 있습니다.

과거에는 너무 노력해서 연습에 대한 의무감이 생기거나 달리는 것 자체가 싫어져 버리는 일이 있었습니다. 정도를 컨트롤하거나 연습량도 배 8분째로 억제하고 다음날도, 또 다음날도 달리고 싶다는 마음을 지속시킬 수 있도록 마음에 부담없이 연습에 임할 수 있는 궁리를 했습니다.

거기서 지금은 항상 마음의 가벼움을 가지고 달리는 것을 의식해 계속하고 있습니다. 너무 빠르지 않고 천천히 페이스를 의식하면서, 리드미컬한 달리기나 좋은 폼을 몸에 기억시키는 기술 연습이라고 하는 자리 매김으로 가고 있습니다.
20~30km의 조깅이 당연해졌던 요즘이지만 오랜만의 풀마라톤을 앞두고 있기 때문에 내성 만들기로 오전 25kmJ og, 저녁에 25km Jog라고 하는 하루에 50km 정도를 달리는 연습도 실시했습니다. 그리고 한층 더 발전형으로서, 1회로 40km를 달리는 연습을 실시하는 것도 도전해 보았습니다.

역시 40km 달리는 별개군요
페이스는 그렇게 빠른 것도 아닌데, 달리기 전부터 왠지 우울. 끊어지는 것일까 하는 불안만이 모입니다.달리지만 아직도 계속되는 긴 거리.그런 일을 생각하고 있으면 빨리도 피곤해 왔습니다.

또, 풀 마라톤의 연습에 지름길은 없다고 실감한 순간이기도 했습니다. 심지어 반복 연습을 하고 긴 거리에 대한 내성을 만들어 가는 것.

드디어 이달, 3년만의 풀마라톤을 달릴 예정입니다만, 내년당에 확실히 달릴 수 있으면 좋을 정도의 부담스러운 마음으로 오랜만의 마라톤을 즐기고 싶습니다.