안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
이전에 나이가 들수록 시간이 지나면서 빨리 느낍니다.
이것과는 별도로 시간의 경과를 빨리 느끼는 일이 있습니다.그것은 「집중」하고 있는 때입니다. 씨로부터 종료 시간을 말해졌을 때는 「이제 그런 시간??」이라고 생각한 것이 많이 있습니다.
달리고 있을 때도 그렇습니다. 자신의 내면적인 감각(동작이나 폼) 등에 집중되어 있을 때는, 순식간에 시간이 지나거나 생각한 이상의 거리를 달리고 있거나 하지만, 달리고 있을 때의 페이스나 타임에 포착되어 버리면 집중할 수 없고, 시간의 경과를 느리게 느끼거나, 달리는 거리도 길게 느끼거나 합니다.
아이도 좋은 예군요. 내 아들은 아직 집중하는 힘이 약하기 때문에, 어딘가에 나갔을 때는 곧 "이제 돌아가고 싶다"고 입으로 하는 것이 많습니다. 가만히 있으면 시간을 길게 느껴 버리므로, 주행하는 것으로 집중 모드에 들어갑니다.
여기에서 배운 내용은어떻게 '집중'할 수 있는 환경을 스스로 만들어 내고, 언제라도 '집중'할 수 있도록 훈련해 가면 러닝에도 큰 플러스가 되는 것은 아닐까이라는 것입니다. 제가 달릴 때 실천하고 있는 집중 방법은 앞에서도 말했듯이, 신체의 내면적인 감각(동작이나 폼)에 계속 초점을 맞추는 것입니다. 얻어진 결과, 페이스나 스피드는 자연스럽게 오르는 것.
