안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

전날, 실업단 때에 라이벌 팀으로서 싸움 절기 연마하고 있던 동료를 만나, 문득 한 것으로부터 육상 트레이닝의 이야기가 되었습니다.
현재 그는 대학의 코치로서 학생과 함께 달리면서 지도를 하고 있습니다.

연습 후에는 반드시 복근 등의 보강 트레이닝을 하는 것 같고, 현역 때에 비해 근력이 떨어졌다는 말을 하고 있었습니다.
복근은 2인조로 하는 스탠다드인 것 같습니다만, 횟수는 100회를 2세트.
현역의 무렵은 보통 500회 정도는 쉬워졌을 것입니다만, 오랜만에 가면 상당히 힘들었던 것 같고, 근력의 저하를 피부로 느낀 것 같습니다
그래도 매일 계속하고 있는 바카라 사이트 순위에, 조금씩 횟수를 해낼 수 있게 되어 왔다고 합니다.

고등학생 때 저도 강화 운동을 싫어하는 만큼 강제적으로 했음을 기억합니다.
강한 고등학교는 어디에서나 기초적인 운동을 도입하고 있겠지요.

내가 대학생이었을 무렵, 팀의 모든 사람은 무슨 말을 하지도 않고, 연습 후에 자주적인 복근 운동을 하고 있었습니다.
고등학교를 졸업하고 나서 고생하거나 대학을 졸업하고 나서 고민하는 선수가 있습니다.
그것에 의해 지금까지 길러 온 힘의 모임이 없어져, 스스로 연습의 질과 양이 오르기 때문에 몸 자체가 견딜 수 없게 된 것이 아닌가?, 그런 일도 말했습니다.

이전, 자주 연습을 트럭으로 갔을 때의 마지막 마지막 밟은 곳에서 스피드가 나오지 않고, 끈질기도 할 수 없어 허리가 부러져 버렸습니다. 그렇게 생각했습니다.

속도를 유지하고 달리기 위해서는 역시 복근 등의 힘은 필수 불가결하다고 생각합니다. 대부분이 아닙니다.
저도 그렇습니다만, 계속한다고는 강한 기분과 의사가 필요하고 동기를 유지하는 것은 힘든 일이지요
그것이 일과가 되면 좋지만, 중반 강제적으로 하는 것이 매우 편합니다.
여러가지 복근의 방법이 있습니다만 별로 생각하지 않고, 우선 표준적인 복근으로 계속한다고 하는 곳으로부터 시작하면 좋을지도 모릅니다.

여름 여름은 덥고 별로 달릴 수 없어도 겨울 마라톤을 향해 달리는 것 이외에 할 수 있는 일이 많이 있다!
이 여름 제대로 보강을 계속할 수 있다면 겨울이 매우 기대됩니다.

다시 보강의 중요성을 씹은 나였습니다.