안녕하세요, 카지노 바카라 서포터의 쿠보입니다.

내가 맡은 달리기 클럽이나 행사에서
「1人では走れなかった…」
そんな言葉をよく耳にします。
みなさんはどう思いますか？

아직도 햇볕이 강했던 요전날.
暑い中、400mトラックで個人的な練習をしました。
さらには脚を鍛えようと思ってスパイクを履きました。
スパイクを履くことで次のことが得られるので、
今の体を鍛えるのにはもってこいだと考えました。

솔이 얇기 때문에 충격 데미지가 크다=다리를 단련할 수 있다

접지 시 근력이 없으면 흔들린다 = 안정된 근력을 단련할 수 있다

올해 목표는 5000m로 15분을 끊고
マラソンに繋げるということを掲げてますから、
インターバルは距離とタイムを5分割した、
1000mを3分で走ることが基本的な設定となります。

[메뉴 및 결과]

■1000m(복구 200m) × 3
(3'03" (57") 2’59" (58”) 3'00")

90"복구 후

■5000m 페이스 주행
(3’38” - 3’45” - 3’40” - 3’41” - 3'42”)
フォームを整えるためと粘る力を養うため

■200m(복구 200m) × 10
(31"～29”)
最後に速い動きを入れて締めくくり

원래 마음이 약했기 때문에 매우 어색했습니다.
走りながらどこにモチベーションを置こうとか、
暑いからツラいなとか、弱い自分がどんどん出てきます…。
苦しくなると、攻める気持ちが湧いてきません。
無難に終わらせようとする自分がいたりしました。

그리고 다음날.
クラブの練習会が終了した後、
300m(リカバリー100m) × 10を行いました。
一緒に目標を目指すコーチと行ったのですが、
昨日の練習の影響か、走り出すと体と脚が
重くて重くて仕方ありません。
置いて行かれないようとにかく必死に走っている自分がいました。
しかし走っているうちにスピードのだんだん慣れてきて、
最後は粘りながらも力強く走れました。
おそらく、"1人"で行っていたらもっと辛かったでしょう。
後半も前向きに攻める走りはできなかったでしょう。

거기서 생각했습니다.

같은 동기 부여를 가진 사람과 함께 최선을 다하려 하면 힘을 얻을 수 있습니다!
マイナスの心がプラスに変わる！
走りに気合いが入ってくる！

그렇게 되면 왠지 행복한 기분에 휩싸인다.
充実感というか・・・。ワクワクしてもっと頑張りいって気持ちになるんです。
1人で練習しているときは、設定したメニューをこなすことだけしか考えていません。
どうしても先のことを考えてしまいます。
これをこなせなければ目標達成はないといった観念です。
しかし人と一緒に走っていると、
メニューよりプロセスを大事にしようとするんです。
先の目標ではなく、今この瞬間が最も大事といったように。
なんだか目に見えない力が後押ししてくれているような感じにも思えました。

물론 레이스에서는 1명입니다.
駅伝でもチームプレイとは言うけれど、結局走り出したら頼れるものは自分だけ、
1人で走っているんだと思っていました。でも違ったんです。
思いを共有しているということは1人ではないということに気が付きました。
その他力の思いは私に何倍もの力を与えてくれました。
そこから生まれるのは自分を取り巻く人への感謝です。

원래 마음이 약한 나. 현역을 물리친 지금, 다시 노력하겠다는 생각도 하지 않았겠지요.
また1000mを3分切って走ろうとするなんて…あり得ないです。
熱い心を持った仲間であったり、クラブの人たちであったりが
再び熱い心を開いてくれました。
現役のころのような記録は出せないまでも、
みんなと真剣に走れていることがとっても嬉しいです。

이것이 내 생각에, 혼자서는 달릴 수 없었다…