안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
달릴 때 움직임의 변화를 느낀 적이 있습니까?
最近昔の感覚がよみがえりつつあるので、ちょっとした動きの違いが走りにそのまま反映されてしまいます。
例えばスピードを上げたときに腕を強く振らないと上半身が置いていかれたり、肘と拳がスムーズに動けば自ずと脚が前に出ていったりといった感じです。
1km를 3분을 자르고 달리는 학생들과 함께 달렸을 때의 일. 효율적으로 속도를 내고 달리기 위해서는 팔 흔들림, 다리의 운반 등 불필요한 움직임을 없애고, 반대로 무게 중심을 부드럽게 앞으로 이동시키는 움직임을 하지 않으면 따라갈 수 없습니다.
지금도 시민 러너로서 계속 달리고 있는 전 실업단 선수가, 오랜만에 현역 때에 소속하고 있던 팀의 연습을 보러 갔을 때의 에피소드.
5000mを13分30秒ほどで走るランナーたちの動きを見て感じたことを話してくれました。
""움직임"이 힘들었어. 그 "움직임"을 보면 잊어버린 "움직임"을 떠올렸다. 을 보지 않으면 안 돼, 자신의 단점을 재검토하기 위해서도 '
나오는 말은 움직이고 움직이는 온퍼레이드
私が学生たちと走ったときにも感じた動き重要性。
일반 러너도 효율적인 주행을 배우기 위해 빠른 러너의 주행을 보거나 빠른 러너와 함께 달리면 여러 가지 주의가 있을지도 모릅니다.
自分なりもいいですが一歩踏み出して、速いランナーと少しでもいいので一緒に走ってみるのもいいかもしれません。もしくはプロのランナーの走りやフォーム、リズムなんかをマネてみると新たな発見もありますよ。
必ず効率のよい走り、"動き"をしているはず！
そのイメージを構築しながら普段の走りに取り入れてみてください。そうすると、走りながら動きの変化を感じることができるかもしれません。
