신체에 물과 전해질 (이온)을 보충하려면 정맥 내 방향이나 주사와 같은 혈관을 통해 그것을 보충하여 입을 통해 직접 주입하는 두 가지 방법이 있습니다. 여기에서 "음료"카지노 바카라를 소개하겠습니다.
갈증은 체액의 변화를 나타내는 신호입니다
갈증 메커니즘
왜 목이 마르나요? 사실,이 갈증은 체액의 변화에 대해 알려주는 신체 부호입니다.
두 가지 유형의 갈증이 있습니다. 하나는 몸에 땀을 흘리거나 물이 부족할 때 발생하는 갈증입니다. 다른 하나는 체액의 농도, 즉 물과 카지노 바카라의 균형이 중단 될 때 발생하는 갈증입니다.
신체는 갈증을 일으키고 물 부족을 방지하기 위해 물을 흡입하여 다양한 문제를 일으킨다.
매일 수분을 유지하십시오
목이 마르기 전에 카지노 바카라 습관을 개발하는 것이 중요합니다. 운동을하거나 일할 때는 일하기 전에 약 1-2 유리를 마시고 작업하는 동안 20-30 분마다 1 개의 유리를 마신다. 권장 카지노 바카라량은 체중 감량의 약 70-80%입니다. 체중의 2% 이상을 탈수하지 않도록주의하십시오. 또한 낮에는 정기적으로 약 반 한 잔의 물을 보충합니다 (시간당 약 1 시간).
사람들이 뜨거울 때 땀을 흘리고 온도를 조절합니다. 이 기능이 올바르게 작동하기 위해서는 충분한 양의 체액을 갖고 물과 카지노 바카라, 즉 액체의 농도 사이의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 땀을 흘리면 물, 주로 나트륨 및 크롤링 (소금)과 함께 카지노 바카라을 잃습니다. 물만 마시면 체액의 물과 카지노 바카라의 균형이 왜곡되어 체액이 더 얇아지고 얇아집니다. 그런 다음 몸은 체액이 사라지는 것을 막으려 고 노력하고 갈증이 사라지고 과도한 물을 소변으로 배설합니다. 결과적으로 유체의 양은 충분히 회수 할 수 없습니다. 이 현상을 자발적 탈수라고합니다.
땀과 짠 피부를 핥는 이유는 땀에 수분뿐만 아니라 나트륨과 같은 카지노 바카라이 포함되어 있기 때문입니다. 땀을 흘리면 물과 나트륨을 잃어 버리고 몸을 빨리 보습하는 음료. 특히 많이 땀을 흘리면 체액의 농도가 손실되는 경향이 있으므로 조심해야합니다. 이 경우 카지노 바카라 음료를 사용할 수 있습니다.*와 같은 체액과 유사한 음료를 마시면 효율적으로 재카지노 바카라할 수 있습니다.
*카지노 바카라 음료는 수분과 카지노 바카라 (전해질)이 함유 된 음료 (예 : 땀에서 잃어버린 나트륨)와 같은 음료입니다.
음료에 소금 (나트륨)과 탄카지노 바카라물이 포함되어 있는지 확인하십시오
수분 함량은 0.1-0.2% (100ml 당 40-80mg의 나트륨) 및 중간 정도의 설탕 함량은 카지노 바카라에 효과적입니다. 운동을 많이할수록 설탕이 더 많이 보충되어야합니다. 특히 1 시간 이상 운동 할 때 약 4-8%를 함유하는 설탕 함량은 카지노 바카라에 효과적입니다. 설탕을 함유하는 물은 장에서 빠르게 흡수되며 또한 수분 유지율이 높습니다. 이온 음료는 사용하기 쉽지만 1 리터의 물, 소금 반 티스푼 (2G) 및 여러 설탕 큐브를 좋아하는 것을 녹여 자신의 것을 만들 수도 있습니다.
참조 : 일본 스포츠 협회 "스포츠 활동 중 열사 예방 가이드 북" 참조 : 보건부 노동 및 복지부 "직장에서 열 스트로크 예방" 참조 : 환경부 "열사병 환경 건강 매뉴얼"
어린이는 적극적인 신진 대사를 가지고 있으며 물을 잃는 경향이 있으며 부모는 재수 화에 대한 책임이 있으므로 부모가 그들을 돌보는 것이 중요합니다. 또한, 성인과 어린이의 땀샘의 수는 거의 동일하지만, 어린이는 성인보다 신체 표면 면적이 적고 어린이는 땀이 적고 체온이 더 높을 가능성이 높기 때문입니다.
노인을위한 조언
노인 연령으로서 신체의 체액량은 감소합니다. 그것은 갈증을 느낄 가능성이 줄어서 마시는 물의 양을 줄입니다. 목이 마르더라도 화장실에 여러 번 가서 비뇨기 누출에 대해 걱정하고 카지노 바카라를 피하십시오. 온도에 대한 민감도도 감소하여 열을 인식하기가 어렵고 체온이 상승 할 때주의해야합니다.
