수화

바카라 이기는 법 물이 부족한 경우

신체의 체액 손실 2% 운동 능력 감소

물 손실로 인한 운동 능력 감소

출처 : Yoshida et al. Eur J Appl Physiol, 2002, 87 : 529-534

우리 인간은 피부의 혈관을 팽창시키고 혈류를 증가시키고 땀을 흘려 체온을 조절합니다. 그러나 땀을 많이 땀을 흘리면 체액이 더 많이 잃을수록 체액이 줄어들수록 온도가 높아져 자동차가 "과열"처럼 보이게됩니다.

신체가 체액의 2%를 잃으면 갈증이 느껴지고 운동 능력이 감소하기 시작합니다. 질병의 3%가 손실되면 심한 갈증, 불편 함 및 식욕 상실과 같은 증상이 발생하는 반면 4-5%가 피로, 두통 및 현기증과 같은 탈수가 나타납니다. 그리고 그것이 10% 이상에 도달하면 사망으로 이어질 수 있습니다. 물 섭취는 인간에게 매우 중요한 것입니다.

탈수 (%) 및 탈수 증상 또는 징후

수분 감소율
(체중 백분율)
주요 탈수 증상
2% 갈증
3% 강한 갈증, 결석, 식욕 상실
4% 피부 플러싱, 과민성, 온도 증가, 피로, 감소 및 농축 소변 출력
5% 두통으로 가슴 한 소리
8-10% Body Bother, Cepulcle
20% 이상 Anuric, Death

Morimoto Taketoshi 제공
Nakano Shoichi에 의해 편집, "Sports Medical Sciences", 2 장 : 체액과 혈액의 기능. 1999 년 40 페이지.
Adolph Ef & Associates : 사막에서 사람의 생리학. Hafner Pub Co, New York, P191, 1947에 기반한 부분 수정으로 만들어졌습니다.

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