안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

이전 게시물에서도 조금 전해 드렸지만 최근에 무릎 통증이 있습니다.
痛いからといってペースを落としたゆっくりのジョギングをすると痛みは継続して消えることはありません。

얼마 전 하프 마라톤을 달렸습니다.

보통이라면, 통증이 있는 가운데 레이스에 출전하는 것이 상황을 보다 악화시키는 것은 아닐까 생각되기 쉽지만, 요즘은 조금 다른 것 같습니다.
ペースを上げれば上げるほど、スピードを上げれば上げるほど、膝の痛みがなくなるという不思議なことが起こるようになってきました。よってレースに出れば怪我が治るのではという期待を込めて、出場することにしたのです。

안의 정, 레이스중은 전혀 통증이 나오지 않고, 달리고 나서도 위화감조차 없었습니다. 결과는 1시간 07분 59초.

왜 빨리 달리는 것이 고통이 사라질까요...

감각적으로 빨리 달리는 쪽이, 지면을 엉덩이로 밀어내고 있는 느낌이 있어 허리의 대허리 근육과 연동해 팔이 흔들리고 있는 것을 알 수 있습니다.
これがゆっくり走ると全く感じられなくなり、脚が地面に着地する度に痛みしか伝わってきません。
このことから今の私は前へ身体を押し出すとき、使われるべきところがしっかり使われていると痛みが出なくなるようです。

본래라면 천천히 달리고 있을 때도 사용해야 할 곳을 사용할 수 있게 되는 것이 이상적입니다.

여기의 개선을 목표로, 달리는 이외의 트레이닝을 보다 의식해 가고 싶습니다.