안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

내 안의 마라톤 시즌은 끝나고, 4월부터는 마음을 한번 더 새롭게 하고 새로운 것을 도입해 나가고 싶습니다.

그 중 하나가 트럭 연습.
これからは気温が暑くなる一方。距離を走る練習より、短くてスピードを体感するようなトレーニングで身体の動きを活性化させるようなことを積極的に取り入れていく予定です。

왜 속도 연습을 하는가?

각각 다른 움직임을 훈련시켜 자신의 몸에 많은 움직임(기어)을 만들어서 스톡할 수 있도록 하기 위해서입니다.

기어란?

자전거로 말하면 변속기와 같습니다.
一般の自転車に比べてギアの数が断然に多いのがスポーツバイク。ギアの数が多ければ多いほど、加速時、平坦、上り坂、下り坂などにおいてギアを使い分けることができます。結果、自転車をスムーズかつスピードに乗せて走らせることができるのです。

이것은 달리기도 합니다. 기어는 움직임이라고도 할 수 있습니다.
ゆっくり走ることしか行っていない身体は、ゆっくり動くギアしか持っていません。
上り坂になったとき、下り坂になったとき、強い向かい風が吹いたとき、平坦を走るとき、オーバーペースを制御するとき、スピード変化に対応するときなどには複数のギアを持っていた方が無理のないスムーズな走りを継続していけるでしょう。

아마 전문 러너는 오랜 세월 쌓아온 다양한 연습을 통해 온갖 용도에 따라 움직임을 자연스럽게 구분할 수 있는 것일까요? 달리는 데 매우 중요한 것처럼 생각
います。

내가 트럭 연습을 도입해 가는 이유는, 겨울을 향해의 움직임의 폭을 크게 넓히기 위해서도 있습니다. 모든 연습에는 반드시 의미가 있다!

아무리 좋은 연습을 해도 부상을 입지 않는 것이 큰 전제.