안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

내가 목표로 하는 풀마라톤까지 앞으로 1개월이 되었습니다.
レースまでの1ヶ月間は調子を整え体調を上げる作業となるため、これまでより練習量を減らしていきます。練習量を減らすことで疲れが抜けるように促すのです。
しかし練習量を落とし過ぎでは筋力的なものが落ちてしまうので、距離はそこまで走らないけれど走るスピードを上げて筋力や心肺機能を維持します。
またスピードを上げる理由としては動きを軽やかにするのも目的のひとつです。

거기서 조정기간에 들어가기 전의 연습으로서 리허설적인 연습(30km주행)을 실시했습니다.

달리기 전, 달리고 있는 도중과 세세하게 바카라 루쥬 540 밸류를 보급하면서, 주행중과 달린 후에 몸에 피로를 남기지 않게 최선을 다합니다 덕분에 좋은 연습을 할 수 있었습니다.

몸에 넣는 것은 매우 중요합니다.
それらが身体に大きなサポートをもたらしてくれるからです。
商品をよりよく理解し使用することができれば、身体のコンデショニングに大きな影響を与えてくれるでしょう。

조정 기간의 1개월, 하는 방법에 따라 신체는 어떻게든 변화합니다.
みなさんの健闘を祈ります。