안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

여러분은 자신의 상태가 좋거나 나쁜 때의 지표는 있습니까?
私はいくつかあるのですが、その一つが脚の形です。上手く身体が使えたとき、自分なりに納得のいく良い走りができたときに限って理想とする脚の形になります。足首周りとふくらはぎ、太ももの内側が細くなり、筋肉がギュッと引き締まった感じになります。シャープな形になるといった表現でもいいかもしれません。逆に悪い走りをしたとき、足首周りとふくらはぎは肥大化し、太ももの内側はたるんで太くなる傾向にあるようです。さらには足首やふくらはぎ周りの筋肉が硬く固まり、疲労感いっぱいの怪我をしやすい状態にもなります。

지난날 클럽 연습회에서 오랫동안 이상적인 다리 모양을 만들 수 있었습니다. 에 능숙하게 탈 수 있어 별로 노력하지 않아도 신체가 부드럽게 앞으로 나아가는 달리기로 바뀌어 가는 것입니다

같은 힘을 사용한다면 힘껏 노력하고 앞으로 나아가는 달리기보다 더 적은 에너지로 앞으로 나아가는 달리기를 하는 것이 더 효과적.
現在レースなどに出場すると後日ゼッケンナンバーから自分の写真をいくつか探すことのできるサービスがあります。そのときの主観的なものと実際の脚の形を見比べてみてはいかかでしょう。何かしらのヒントが見つかるかもしれませんよ。