안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

풀마라톤의 시즌도 드디어 끝을 고하려 하고 있습니다. 여러분에게 있어서 이번 시기는 어떤 시즌이었습니까? 좋다.

여행은 무엇보다 폼이 중요.
より良いフォームを形成するには、身体を支える筋力、身体を支えるための神経なども養っていかなければならないと思っています。補強トレーニングひとつをとっても、この動きが走りにどう影響し活かされるのかを理解し、その動きが走るときの動きとリンクできるよう心がけることは自分を知ることにも繋がります。何も考えずに行うと、悪い動きを繰り返し身体が覚え込むことになり兼ねないので気をつけたいところです。
また、場所や環境を変えたトレーニングをするのもオススメ。これまでロード中心だった練習を、山や芝生、不整地などを走ってタイムに捉われない練習をしたり、400mのトラックでロードとは違った感覚を養うのもいいですね。その中で理想のフォームをイメージしながら走れれば最高。いろんな経験は身体が感じることの引き出しをたくさん作ってくれますから大いに活用してください。

지금부터 벚꽃이 피도록 여러분의 가능성도 개화할지도 모릅니다.