안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
최근 자신의 껍질을 깨기 위해서는 어떻게 해야 할지 생각해 실천하는 것에 신선함을 느끼고 있는 나입니다.
옛날에는 연습을 하면 스스로 힘이 와서 자연과 레벨이 높은 연습도 해낼 수 있게 되어 있었지만 요즘은 좀처럼 그렇게 하지 않습니다.
練習の質と量が落ちていることや年齢的なこともあるかもしれませんが、工夫次第で今の自分なりにもう少し頑張れたりするのではと思ったりもしています。
そこで今の自分のセオリーにないことをやってみようと取り組みだしたのが以下のことです。
- 1. 얇은 바닥의 신발을 신어 본다
- 2. 언덕 대시를 도입해 본다
- 3. 더 빠른 속도로 달리는 것에 도전해 보겠습니다
실은 이것, 옛날은 당연히 하고 있었던 것입니다
久々にやってみるといろいろなことに気づきますね。
より体を支える部位を強化しないといけないと感じてしまいました。
腹部であったり膝周りの筋肉であったり足首周り、足裏や指の筋肉であったり。
このような筋肉は山を走ったり起伏を走ったりして鍛えていたことを思い出します。
１～３に加えて山を走ることができたらいいなと考えている今日この頃です。
여러분은 자신의 껍질을 깨기 위해 어떤 일을 하고 있습니까?
