안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.

대회 등이 빈번히 행해지고 있으면 별로입니다만, 코로나연에 있어서 주행의 동기 부여를 계속해 가는 것은 무엇인가의 궁리가 필요하거나 합니다.여러분은 동기 부여를 유지하기 위해 어떤 일을 내가하는 경우 동기 부여를 유지하는 것보다는 무엇을 위해 실행합니까?

지금의 고민은 무엇인가?

나: 속도 연습이나 부하를 가한 연습을 정기적으로 할 수 없다.

왜?

나: 하고 싶어도 마음이 타지 않고 곧 자신에게 져 버린다.

그 장애물이란 무엇입니까?

나: 몰아넣어, 즉 강도가 높은 연습을 해야 한다는 생각이 장애가 되어, 기분이 타지 않고 한 걸음 내딛을 수 없게 되어 있다. 결과, 연습 빈도가 줄어 버려 근력이 떨어졌다. 따라서 한 걸음 더 나아갈 수 없다.

거기서 어떻게 하고 싶어?

나: 우선은 달리는 습관화를 붙여 떨어진 근력을 회복시키는 것.그것은 몰아넣어도 좋다. 온다.

정리

나: 지금은 인터벌 연습이나 강도 높은 연습을 정기적으로 하는 것이 아니라 달리는 습관을 익히는 것을 우선시킨다. 라고 고부하의 연습을 할 수 있는 상태로 이끌어진다.

이상

우선 할 수 있는 곳에서 쌓아 올리는 것입니까?
気持ちにゆとりを持って長く続けられるランニングを目指すことが大事だと感じています。