안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
올해의 3월 후반에 고장을 난 이래, 최근에는 다리의 통증도 거의 없이 달릴 수 있었습니다. 하고 있기 때문일지도 모릅니다.지금의 시기는 체력과 멘탈면의 유지라고 하는 것일까요.
거의 다리 통증이 사라진 저는 4월 후반에 드디어 스피드 연습에.
저것으로부터 정확히 2개월.
다시 400m의 인터벌 주행을 실시했습니다만, 이번은 배의 「400m × 20」을 리커버리 100m로 연결한다고 하는 것입니다.제가 현역일 때도 잘 하고 있었습니다.
그 한 걸음의 의식에 대해서는 마지막 게시물에서 자세히 쓰고 있습니다.
연습이 끝나면, 20개 모두에서 적당한 접지를 의식할 수 있어 덕분에 심박수도 거기까지 오르지 않고 배 8분째의 연습을 할 수 있었습니다만, 부하는 걸리고 있습니다 부터 다음 날에는 좋은 의미로 근육에의 피로를 느끼고 있습니다.
여기로부터의 케어는 가장 중요합니다.
지금은 무리하게 연습하지 않습니다.
연습이 되어 왔다고 해도, 더 나아가거나 자신에게 연습을 더 하도록 촉구도 하지 않습니다. 라고 스피드도 몸에 대해 오는 것을 알고 있기 때문입니다.
