안녕하세요, 러닝 서포터의 쿠보입니다.
8월은 더위를 피하기 위해서와 기초 체력 만들기를 위해 산책 삼매였습니다.
오랫동안 호흡을 올리고 신체에 부하가 걸리는 연습을 하는 경우, 어떤 메뉴에서 할지 헤매는 일도 있을까 생각합니다. 기본적으로는 긴 조깅으로 시작합니다만, 달린다 시간
나도 어떤 연습을 할지 헤매었지만 트럭에서 8000 m 달리기로 결정했습니다. 를 아는 것이 목적입니다.
이 때 내 심박수는 160 bpm, 이것은 내 최대 심박수의 87% 정도입니다. 내가했지만 내 심박수는 170
거기서 확실히 느낀 것입니다. 걸려 버립니다. 앞으로 연습을 계속하기 위해서는 배 8 분째
